icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Överbelastat knä

Engagerad
58 inlägg
29 augusti 2020 15:48

Har överbelastat knä. Läkaren sa i måndags 24/5 att det inte var svullet och troligtvis överbelastat. Jag har även på telefon pratat med sjukgymnast som sa detsamma. Jag som kommit igång med löpning nu. Haft ont i 10 dagar. Ja de sista dagarna kan jag ju gå i princip obehindrat. Kör styrketräning alla dagar i veckan eller rehab, crosstrainer mm men jag vill ju ha riktig pulshöjning. Får ge mig ut och cykla idag. 

Hur lång tid tar dessa skador att läka. Har ju gått 10 dagar nu. Känner mig frustrerad att det går så långsamt.

  • Mycket engagerad
    1 inlägg
    29 augusti 2020 21:56

    Jag skulle inte rekomendera löpning när du har problem, det kan bara skapa mera problem om du har otur.

    Mitt råd är att cykla eller simma, för rejäl pulshöjning är crosstrainer och roddmaskin ett bra alternativ.

    Hur lång tid din läkning tar är omöjligt att svara på, det kan ta några veckor, några dagar, år.... eller aldrig.

    Lyssna på kroppen, man blir ju liksom inte yngre...

  • Engagerad
    1 inlägg
    30 augusti 2020 07:46

    Ja jo jag har ju sprungit på skrå så jag har ont i ligament. Gått bra i tre veckor men 4 löppass/vecka när man inte löpt på 35 år typ är nog lite tufft. Ändå har jag satsat på bra skor, ortopediska sulor. Kört uppvärmning på crosstrainer stretchat mm efteråt. Ja man får lyssna på kroppen. Frustrerande dock. På min crosstrainer så kanske min puls kommer upp i max 170 (maxpuls 186) men orkar inte driva på vid intervallträning

  • Engagerad
    1 inlägg
    2 september 2020 06:44

    Slutat med medicinen blev sämre nu så jag får börja knapra napronaxen. Ska ringa sjukgymnast idag så får de undersöka knät. Jävligt frustrerande är det.