Nykomling
4 inlägg
Finns det någon som har erfarenheter av överätande och hur ni lyckades gå ned i vikt?
Jag går i kbt och ska jobba med detta, det är ett hinder att jag inte lyckas vara disciplinerad.
Om ni har tips så tas de vänligt emot!
För mig har det funkat att skjuta på dagens första mål. Jag dricker 2 glas kaffe på morgonen (går upp 4.15-5.30 beroende på jobb) och äter första målet tidigast 9.30, ofta inte förrän 12-tiden. Då hinner jag inte få i mig så mycket totalt sett även om något mål blir större än nödvändigt.
Vissa dagar är jag mer sugen/hungrig och då fokuserar jag på VAD jag äter. De här dagarna tillåter jag mig att småäta, så länge jag håller mig till lchf, t.ex ost-/skinkrulle eller kokt ägg ned majo.
Hoppas du hittar något som funkar för dig!
Tack Maggan, bra tips! Tack för att du delar med dig, uppskattas.