icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Nybörjarfrågor

Nykomling
1 inlägg
4 januari 2021 14:44

Jag dricker ca 4-5 koppar kaffe per dag, som jag bara måste ha. Brukar ha mellanmjölk i, nu har jag köpt lättmjölk och dricker bara 2 koppar med mjölk och ka försöka dricka resten utan. Undrar nu om jag ska dra av dom 30 kcal från maten då? eller hur ska jag tänka?

  • Veteran
    1 inlägg
    4 januari 2021 17:34

    Nu vet jag inte om du går på någon Kickstart ed, men rent generellt är mitt första tips att uppdatera din profil så att du får rätt förslag på rekommenderade kalorier. Nu står det t.ex. att du är -1 år gammal… 

    Jag vet inte vad du menar med att ”dra av”. Registrera allt du äter och dricker och försök komma så nära de rekommenderade kalorierna som möjligt.

  • Mycket engagerad
    1 inlägg
    4 januari 2021 22:17

    Om du registrerar all man så ska du även räkna med mjölken du använder i kaffet.

    När jag använde mjölk i kaffet så vägde jag upp den mängden jag brukade förbruka i en kanna som jag använde till mitt kaffe. Registrerade mängden under mellanmål som en enhet. Blev det kvar så var det så lite att det blev försumbart, däremot om det inte räckte vägde jag upp mer. 

  • Nykomling
    1 inlägg
    5 januari 2021 07:03

    Varför blir man så törstig? Dricker kopiösa mängder med vatten. 
    jag har väldigt ont i huvudet, är det vanligt? 

  • Veteran
    1 inlägg
    5 januari 2021 09:26
    md1ehr1w skrev den 4 januari 2021 14:44

    Jag dricker ca 4-5 koppar kaffe per dag, som jag bara måste ha. Brukar ha mellanmjölk i, nu har jag köpt lättmjölk och dricker bara 2 koppar med mjölk och ka försöka dricka resten utan. Undrar nu om jag ska dra av dom 30 kcal från maten då? eller hur ska jag tänka?

    Lite mjölk i kaffet behöver du inte registrera tycker jag, men det är lite upp till dig. Lycka till! smiley

  • Veteran
    1 inlägg
    5 januari 2021 09:31
    Grubbita skrev den 5 januari 2021 07:03

    Varför blir man så törstig? Dricker kopiösa mängder med vatten. 
    jag har väldigt ont i huvudet, är det vanligt? 

    Det kan vara sk övergångsbesvår, mår du fortsatt dåligt idag tycker jag att du ska avbryta och välja annat program. Kontakta mig via mail eller chat. Det är också att rekommendera att du gör en hälsokontroll via din vårdkontakt samt har du någon diagnos ska du göra eventuella kostomläggningar i samråd med din läkare.

    Lycka till! smiley

  • Nykomling
    1 inlägg
    8 januari 2021 11:02

    Jag är nybörjare 77 år och kvinna med Bmi på 32, detta är min 3:e dag, jag gick på färdig meny 800 kcal per dag. Såg att man kunde gå över dit efter kickstart, var hittar man kickstart? Kan man få rekommendationer hur man ska lägga upp programmet utifrån de egne förutsättningarna, tex om vill gå på Keeto eller LCHF?

  • Veteran
    1 inlägg
    10 januari 2021 10:06
    mdrbk4qh skrev den 8 januari 2021 11:02

    Jag är nybörjare 77 år och kvinna med Bmi på 32, detta är min 3:e dag, jag gick på färdig meny 800 kcal per dag. Såg att man kunde gå över dit efter kickstart, var hittar man kickstart? Kan man få rekommendationer hur man ska lägga upp programmet utifrån de egne förutsättningarna, tex om vill gå på Keeto eller LCHF?

    Hej!

    800 kcal färdig meny går bra att köra som den är eller som en fortsättning på vår mycket populära 800 Kcal Kickstart som du hittar här.

    Är du osäker på vilket program du ska välja kontaktar du mig via detta formulär.

    Varmt välkommen! smiley

    / Johan