icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Mat innan morgonträning

Engagerad
52 inlägg
28 april 2009 00:15

Hej och tack för en super sida! Jag springer ofta på morgonen innan jobbet, dvs 15 min efter att jag vaknat. Det brukar bli 30 min 8-10 km/h. Borde jag äta innan? Dricker alltid lite vatten innan, dock känner jag att mat bara skulle skumpa runt i magen. Den hinner ju inte smältas på så kort tid. Jag äter alltid en ordentlig frukost direkt efter bestående av ägg, knäckemacka och yoghurt + frukt och grönsaker i någon variation. Jag är inte ute efter magisk förbränning av fett pga träning påmorgonen eller så, jag vill veta vad min kropp mår bäst av... Tack på förhand!

  • Veteran
    1 inlägg
    8 oktober 2009 14:49

    Ja, det år viktigt att du fortsätter fylla på med protein efter träningen och resten av dagen annars finns det risk att dina muskler börjar brytas ner.