Nykomling
1 inlägg
Hallå. har precis blivit medlem och gillar verkligen sidan. . Jag ser på min matdagbok att jag får i mig för lite vitaminer. Jag äter tex. extra c-vitamin och nu undrar jag om man ska skriva in det i matdagboken. Gör jag ett ny måltid då?? ska skriva in att man dricker vatten till maten?? Och till sist undrar jag om jag har 1000 kalorier kvar på en dag, ska jag äta frukt tills jag bara har 500kvar, fast jag är mätt. Är det dåligt för kroppen att få i sig för lite. ?? Vill verkligen ge detta en chans och tycker att det är viktigt att det blir rätt. Mvh Jag Mvh Jag
Jag hade nog försökt se till att jag åtminstone ätit totalt 1200 kcal per dag (har för mig att det är vad kroppen behöver för att fungera normalt). Resterande kcal behöver du inte äta upp. Och om du inte får i dig tillräckligt vitamin C, så ta en frukt för de kalorier du har över så slipper du tillskottet! Resterande frågor kan jag tyvärr inte hjälpa dig med...
Tack för ett snabbt svar=)
Som det är nu går det inte att skriva in vitaminpiller men det kommer fungera om ett tag. Ja, fyll i om du dricker vatten till maten om du vill ha koll på ditt vattenintag. De andra frågorna har du redan fått bra svar på.