icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LEVEL 10

28 april 2015 13:00

Vecka 19 då startar här i kommunen något som kallas Level 10 och detta ska jag så klart vara med i.Man träffas torsdagar för en annalys då man ställer sig på en våg som visar vikt,fett%,muskelvikt.Vi ska hålla på i 90 dagar med kost och motion en mycket spännande utmaning.Jag tänker skriva här och informera vad jag får för resultat och hoppas på att detta ska bli bra.Ni får gärna vara med och peppa mig och skriva några rader för som ni förstår så kommer all pepp att vara bra.Vi ska träffas för info den 3 maj.

  • Utmärkt medlem
    1 inlägg
    10 maj 2015 10:08

    Nej jag tror inte det går att äta kakan med gott samvete och inte heller att det är meningen. Tror snarare känslan efter beslutet att inte äta kakan är bra och samvetet gott. Egentligen inte nytt, det är väl den erfarenheten alla vi bantare har, eller hur tänkte du Gittan? wink

  • Veteran
    1 inlägg
    10 maj 2015 10:23

    1 När du får ett sug-stanna upp och slappna av.

    2 Fundera över vad det är du känner, tänk hur kroppen känns: stressad, obehaglig, rastlös, hungrig, mätt?

    3 Acceptera detta, först därefter kan du agera.

    4 Släpp inte taget, känslan, tanken”.

    Donnina; det jag är ute efter är att det finns många kloka ord, men jag upplever rätt ofta att de är just ord. Jag vill gärna veta hur Louise, och andra också förstås, tänker runt detta.

    Själv tänker jag ungefär som jag skrev tidigare. Men ett sätt att agera annorlunda är ju att byta ut kakan mot t.ex en frukt, eller en bit ost om man äter enligt LCHF.

    Vilken känsla är det jag inte ska släppa? Obehagskänslan som jag accepterar att jag har, eller en känsla eller tanke jag får då jag bestämmer mig för att agera?

    Ja, jag vet att jag vänder och vrider på ord, så´n är jag  wink

    Men jag tycker att det kan vara viktigt att faktiskt veta vad orden innebär för var och en av oss.

  • 10 maj 2015 22:00

    Dag 4 avklarad.

    Ja du Gittan visst kan man formulera dessa ord på olika sätt.

    Är lite dålig på att formulera dom olika orden men tanken tycker jag är bra så därför får dom följa med mig på min 90dagars utmaning.Kanske kommer på något bra längre fram.

  • Veteran
    1 inlägg
    11 maj 2015 18:36

    Det var inte menat som någon kritik, hoppas du inte uppfattade det så. Men kan du inte berätta hur du tänker kring dem? T.ex ge ett exempel på hur hanterar/kommer att hantera en sådan situation wink

  • 11 maj 2015 20:51

    Nejdå jag tog det inte som någon kritik frågan är bra.Idag faktiskt så hade det kommit en en massa gott på lunchbordet på jobbet men jag stod emot nu tar du inte av detta utan stå emot och jag fixade det är mycket stolt över detta.

    Har just kommit hem från ett gympapass och dag 5 är snart till ända ska bara ta ett par ägg och en proteinbröd och lite örtte.

  • 12 maj 2015 20:23

    Dag 6 avklarad känns helt okej.

  • 13 maj 2015 19:49

    Dag 7 avklarad.Ja i morgon kväll då får jag mitt första resultat väntar med spänning på dettawink

  • 15 maj 2015 07:09

    Dag 8 avklarad med jättefina resultat.

    Vikt: 86   -1,6

    Fett %: 41,1%   -7%

    smileyyes

  • Veteran
    1 inlägg
    15 maj 2015 08:12

    Vad roligt, strot grattis! yes

  • 16 maj 2015 09:46

    Dag 9 avklarad.Idag vart det lite fusk avslutade dagen med en kebabtallrik.

    INTE BRAno