icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LCHF vs GI

Nykomling
5 inlägg
14 juni 2020 06:46

Hej. 

Har svårt att välja diet. Är en jojobantare och misslyckas ofta för att jag inte kan hålla ut mer än i 3 veckor...
Har testat LCHF men när man slarvar där så får man inte förbränningen att funka och då går jag ej ner i vikt. 
GI låter som ett livslångt bättre ätande. Men jag blir hungrig och snyltar extra mat ändå. 

Jag tycker detta är jättesvårt. Önskar råd i vilken av LCHF metoder jag borde välja eller GI.

En som behöver peppas. 
mvh Christina

  • Veteran
    3921 inlägg
    14 juni 2020 08:02

    Nu för tiden finns det mängder av benämningar för vad vi äter och bara det som förut hette LCHF är uppdelat i flera olika varianter nu.

    Om vi nu ska kategorisera de olika varianterna så tolkar jag det som att GI är en form av LCHF  där du kanske är mer noga vilka kolhydrater du äter.

    Jag hittade den här sidan https://diet.se/ som kanske kan ge dig lite tips.

    För en varaktig viktnedgång tror jag att det är viktigt att vi inte gör för stora förändringar för snabbt. Kanske har du gjort det vid tidigare försök och då inte orkat hålla i?

    Mitt förslag skulle vara att först registrera hur du äter idag och sedan se vad du lätt kan byta ut mot något annat för att få en bättre fördelning, mindre kolhydrater och kanske färre kalorier.

    Blogga gärna och berätta hur det går för dig framöver! yes

  • Veteran
    4719 inlägg
    14 juni 2020 10:54

    Här kan du läsa om fler dieter och vad de går ut på.

    För din del skulle jag testa strikt LCHF / Keto och köra efter ett färdig program där du kommer igång på ett bra sätt de första 4 veckorna, utan slarv. Följ programmet. Därefter ser du om det är något för dig. Sedan skriver du att du brukar hoppa av efter 3 veckor, bra erfarenhet! Gör såhär denna gången att du mailar mig här när du kört 3 veckor så ska vi se om vi tillsammans kan få dig att förstätta en vecka till, och sedan en till.. smiley

    Kickstart med 4 veckor LCHF / Keto beställer du här.

    Mig kontaktar du här.

    Lycka till! smiley

    Mvh Johan

  • Nykomling
    5 inlägg
    18 juni 2020 08:06

    Hej. Tack för trevliga och peppande svar. 
    Jag testar Johans förslag med LCHF/keto veckomeny. Börjar idag. Önskar er en trevlig midsommar!
    mvh Christina

  • Veteran
    3921 inlägg
    18 juni 2020 13:23

    Hoppas att det fungerar bra för dig. Trevlig midsommar till dig också 

  • Nykomling
    5 inlägg
    30 juni 2020 11:18

    Jag tar ett litet steg framåt...