icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Kickstart hur länge?

Nykomling
1 inlägg
21 March 2024 17:59

Hej

Jag är snart klar med min första vecka på kickstarten och tycker det går bra.  Men jag undrar hur jag ska tänka efter 4 veckor. Hur länge klarar man sig på 800 kalorier per dag? Ska jag öka successivt?

 

Hälsn Anette

  • Veteran
    5069 inlägg
    22 March 2024 10:56

    Bra jobbat, vad roligt att höra! smiley Efter dina 4 veckor kan du om du vill fortsätta 4 veckor till med denna fortsättningsmeny eller köra din kickstart en gång till. Det går också bra att blande de 2. Här är isåfall fortsättningsmenyn på 800 kcal: https://www.matdagboken.se/kampanj/veckomenyer/800-kalorier-veckomenyer-recept-och-kostschema-foer-800-kcal-per-dag-i-4-veckor

  • Nykomling
    1 inlägg
    25 March 2024 05:49

    Hej

    Ok  men om jag är nöjd med kickstarten hur går jag vidare UTAN att gå upp allt igen utan jag vill behålla min vikt? Kör jag kickstart igen men ökar mängderna av allt?

     

    Hälsn Anette

     

     

  • Veteran
    5069 inlägg
    25 March 2024 10:54

    Hej!

    Aha, var inne och tittade på ditt konto. Svårt att säga några exakta siffror, du får prova dig fram och se hur din kropp reagerar. Jag skulle provat höja till 1200-1500 kcal och se hur det utvecklar sig. Ja, du kan köra recepten i kickstart igen och då öka mängden mat.

    Berätta gärna hur det går för dig och lycka till!

    Mvh Johan