icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

KETO efter kickstart

Nykomling
0 inlägg
19 oktober 2020 13:52

Hej! Jag har försökt leta här på sidan vart man kan skriva och få svar och råd... Jag hittade dessa forum och tänker att jag testar.

Jag är inne på min tredje kickstart vecka, men min fundering är vad som händer efter kickstarten?

Hur fortsätter jag? Jag har tidigare kört LCHF och då har jag tänkt max 5g kolhydrater per 100g. MEN hur kan jag tänka med keto? Enkelt och konkret vill jag ha det. 

Ja, jag har googlat och läst om KETO men jag behöver konkreta tips på hur jag ska tänka vad gäller dieten för att det ska gå så smidigt som möjligt att fortsätta. Blir det för tjorvigt är jag rädd att tappa dieten helt.

Samma gäller portion mängden, finns det några riktlinjer för mängden mat? hade varit kanon då min största fiende har varit just mängden på portionerna.. 

 Tack på förhand!! 

  • Nykomling
    1 inlägg
    20 oktober 2020 09:43

    Hej!

    För du in mängden mat i kostdagboken? DET hjälper mig att ” hålla mig till KETO”. Där har jag valt antal kalorier jag vill äta per dag ( för viktminskning). Jag använder mig också av alla recept som finns att tillgå, där man ser exakt hur mycket de innehåller.

    Jag är dock ingen expert på KETO, men mår bra och tittar även efter 5 per 100, som du skriver.

  • Veteran
    1 inlägg
    20 oktober 2020 16:38
    tyngv skrev den 19 oktober 2020 13:52

    Hej! Jag har försökt leta här på sidan vart man kan skriva och få svar och råd... Jag hittade dessa forum och tänker att jag testar.

    Jag är inne på min tredje kickstart vecka, men min fundering är vad som händer efter kickstarten?

    Hur fortsätter jag? Jag har tidigare kört LCHF och då har jag tänkt max 5g kolhydrater per 100g. MEN hur kan jag tänka med keto? Enkelt och konkret vill jag ha det. 

    Ja, jag har googlat och läst om KETO men jag behöver konkreta tips på hur jag ska tänka vad gäller dieten för att det ska gå så smidigt som möjligt att fortsätta. Blir det för tjorvigt är jag rädd att tappa dieten helt.

    Samma gäller portion mängden, finns det några riktlinjer för mängden mat? hade varit kanon då min största fiende har varit just mängden på portionerna.. 

     Tack på förhand!! 

    De flesta fortsätt med ett plus-medlemskap och då har du tillgång till alla menyer bl.a detta 10 veckor långa Keto kostprogram: https://www.matdagboken.se/kampanj/veckomenyer/strikt-lchf-veckomeny

  • Nykomling
    1 inlägg
    20 oktober 2020 17:04

    Då jag ej förstått hur man tar kontakt med er (står att man ej ska tveka att ta kontakt och fråga men det finns ingen mailadress) så gör jag det här; har ej fått tredje veckans matsedel och ej heller alla dagars per dag. Något fel?
     

  • Veteran
    1 inlägg
    21 oktober 2020 16:03
    mdja8i3o skrev den 20 oktober 2020 17:04

    Då jag ej förstått hur man tar kontakt med er (står att man ej ska tveka att ta kontakt och fråga men det finns ingen mailadress) så gör jag det här; har ej fått tredje veckans matsedel och ej heller alla dagars per dag. Något fel?
     

    Du når oss via kontaktformuläret "Kontakt" här. Ordnar så du får alla mail direkt.

    Mvh Johan