Nykomling
3 inlägg
Hej ! Min fråga är om jag måste äta så många kcal som det står i min matdagbok? Igår åt jag mindre än vad det stod ! Kan inte riktigt allt detta ännu....Tacksam för ett litet svar ! / Jeanette
Du måste inte äta efter ditt energibehov och eftersom du vill gå ner ett par kilo bör du äta under ditt energibehov. För att hålla vikten äter man runt sitt energibehov vilket ofta även kallas energibalans. Prova med 500 kcal under till en början för att gå ner i vikt. Lycka till!
har läst att om man vill gå ner 0,5 kg / veckan ska man äta ca 500 kcal under sitt energibehov och om man vill gå ner 1 kg / vecka ska man äta ca 1000 kcal under. Tänk dock på att inte äta FÖR lite för då rubbar du din metabolism (men det visste du säkert redan (-:)
Fattar inget av detta.. trodde att energibehovet va uträknat efter hur mkt man ville gå ner eftersom man skrev i de vid anmälan. ska man nu äta mindre, o ja som redan ligger över.. trodde ja åt bra mat.
Ok, Tack ska ni snälla människor ha. Jag har redan börjat märka av att jag blir lite mindre....Underbar känsla...