Hej Nu är jag framme...i mål...mitt "omöjliga mål` enligt min läkare är 63 kg och i dag väger jag 63.9!! Nu ska jag fasa ut, lägga om och öka. Gjorde en gastric bypass 20 oktober och har tillsammans med flytperioden gått ner 53 kg, nästan halva jag. Och nu ska jag försöka sluta gå ner. Jag har ökat frukosten och lagt till kefir 3% med lite müsli i. Lagt in ett extra mellanmål, äter mer protein på lunch och ökat portionsstorleken på middag...ändå gick jag ner 0,4 denna veckan. Behöver tips. Ni som nått era mål, hur har ni stannat och hållt vikten. Rent bmi-mässigt har jag utrymme i tio kilo till utan att jag blir underviktig men min kropp är 43 år och jag har aldrig vägt under ...80 någon längre period så det är mycket hud som hänger och ska opereras bort och väger jag för lite får jag inte den operationen. Sen har höftbenen börjat sticka ut...ska nog inte gå under 60 iaf så nu måste jag stabilisera. Jag styrketräna lite, så mycket som finns utrymme för i min vardag men hur äter ni som ska HÅLLA vikten?
Utmärkt medlem
549 inlägg