icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Hur räknas vilopulsen?

Mycket engagerad
173 inlägg
18 mars 2018 22:18

Om jag tar blodtrycket på morgonen innan jag gått upp ur sängen, är min puls ofta under 60.

Lägsta pulsen under en lugn pratstund på kvällen med goda vänner ligger på 74 (jag glömde ta av mig pulssensorn efter promenaden tidigare på dagen)  

Vilket av värdena ska jag registrera som min vilopuls?

  • Veteran
    1 inlägg
    19 mars 2018 07:04

    Jag tror nog inte att du ska räkna pulsen vid telefonsamtal med väninnan som vilopuls utan ta den du har strax innan du går upp på morgonen.

    Som jag har förstått det så handlar det om att man ska vara i vila, när man kollar den, dvs ligger ner och är helt avslappnad.

    Min nya klocka kollar pulsen med jämna mellanrum och den ligger strax över 60 när jag sover.

    Gissar att du har en funktion i din klocka som kan mäta din kondition också. Den tyckte jag var mer intressant för att se utvecklingen. Den gjordes när man låg helt still.

  • Mycket engagerad
    1 inlägg
    19 mars 2018 08:40

    OK, tack för svar. Jag har ingen pulsklocka utan ett Polar aktivitetsarmband och ett tillhörande pulsbälte med en sensor som registrerar pulsen. Värdena förs sedan över från armbandet till datorn. Har inte upptäckt någon konditionsfunktion. Det låter ju väldigt spännande. 😊

  • Veteran
    1 inlägg
    19 mars 2018 13:20

    Vilopulsen är den puls du tar när du är i vila.

    Pulsen är som lägst under natten, men den är ganska låg på morgonen också. Det är det värdet du ska använda dig av.

    Saker som påverkar pulsen är t ex stress, mardrömmar, förkylning eller uttorkning. (Edit: eller en väldigt skrällig och eländig väckarklocka, vänta några minuter i så fall innan du tar vilopulsen så du inte får ett falskt högt värde.)

    För att få en så rättvis vilopuls som möjligt bör man ta den flera dagar i rad och räkna ut medelvärdet.

    (källa: http://www.pulsklocka.nu/pulsbegrepp_vilopuls.php)