icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Hjälp. Vilken diet?

Nykomling
0 inlägg
8 maj 2016 16:37

 Hej.

Jag är en kvinna på 39år.

Tränar minst 4-5 dagar i veckan. Både styrketräning på gym, spinning, joggar, yoga mm.

Har ätit LCHF men får inte de resultat jag önskar. Har provar flera olika sorters fasta men mår inte bra av det. Är 164cm lång och väger 63kg. Är rätt musklad, men önskar tighta till kroppen lite.

Behöver äta mellanmål för att orka träna. Vilken typ av diet föreslår ni att jag ska gå på?

Hälsningar Petra

  • Veteran
    1881 inlägg
    8 maj 2016 17:31

    Du ska välja den diet du kan leva med resten av livet. :)

    Personligen för mig, innebär det att äta av allt, med inte alltid, samt hålla koll på kalorierna då. 

  • Utmärkt medlem
    561 inlägg
    9 maj 2016 09:56

    Du kanske har nått din idealvikt. Du har ju BMI 23 nu, vilket är alldeles lagom. Du säger att du har muskler, och dom väger ju lite mer. Annars så måste man tänka på kaloriintaget även med LCHF. Så skriver Johan under Artiklar/Motivation.

  • Mycket engagerad
    118 inlägg
    16 maj 2016 11:33

    Eftersom du ska mer tighta till kroppen istället för att gå ned i vikt kanke det är viktigt när och hur du äter för att få bästa resultat av träningen. 

    Ta en titt på denna sidan så kanske det hjälper lite:

    http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/12