icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Grönsaker?

På gång
15 inlägg
1 juli 2015 10:57

hej jag är ny här. Och har ingen koll inom kalorier och kolhydrater. 

Jag vill gå ner i vikt och vet inte vad jag ska hå på.

många rekommenderar lchf.

men då är min fråga 

vilka grönsaker får jag äta? 

 

  • Veteran
    1 inlägg
    1 juli 2015 13:34
  • På gång
    1 inlägg
    1 juli 2015 19:03

    Tack snälla. Ska imorgon börja med lchf ☺️ och hoppas att det funkar! 💪

  • På gång
    1 inlägg
    1 juli 2015 19:08

    Måste man äta allt som står i min ruta. .? 

    Kvar att äta.

    motion.

    ätit.

    ja ni vet nog vilken jag menar?  Om jag går på lchf. Eller är det Max gränsen? 

     

  • Veteran
    1 inlägg
    1 juli 2015 20:58

    Nej, du måste inte alls äta det som är kvar i din ruta! Är du inte hungrig så ät inte.

    Men om du har ett kalorivärde på vad du behöver äta för att behålla nuvarande vikt och sedan minskat det med 500, som du har gjort, så kanske du ändå borde ligga något så när på den nivån.

    Om det du registrerat idag, tom 18:15, stämmer så tycker i alla fall jag att det är något som inte stämmer. 260 kcal på en dag kan inte vara hälsosamt, enligt mitt sätt att se det.