Utmärkt medlem
670 inlägg
Har alltid kunnat äta vad som utan att gå särskilt mycket upp i vikt. Nu är det slut på det! Känns som jag vid minsta lilla utsvävning lägger på mig och vågen går uppåt! Kan det vara åldern som gör det? Har även alltid varit smal, framför allt om magen men nu har jag fått mage! Stör mig så in i. Tycker det är hemskt att se ner på 😞 Känner också att det lägger sig på höfterna!
Är det så att åldern förändrar allt?
Ålder påverkar ämnesomsättningen, man förlorar muskelnmassa bland annat och behöver kämpa lite mer för att behålla den. Även cellomsättningen saktar in, vilket innebär t ex att vi blir rynkigare, huden blir slappare och så vidare. Många bäckar små, kan man uttrycka det som. Var och en av alla de små förändringarna som sker med åldern är inte mycket, men sammantaget blir det en hel del.
Det är däremot aldrig försent att börja träna, återta den förlorade muskelmassan och öka sin kapacitet.
Jag tränar både styrka och kondition men känner att kroppen ändras på ett sätt jag inte riktigt räknat med (negativt då).
Har du tränat samma saker länge, eller är du en av de där som glatt kastar dig över alla möjliga grejer? För en viss anpassning sker ju också, om man tränar samma sak jämt. Då ger det tillslut inte lika mycket, kroppen vänjer sig och anpassar sig.
Styrka hos sjukgymnasten (marklyft, militärpress, bröstförstoring och knäböj - ska få nytt träningsschema denna veckan) och löpning eller promenader. Nu när jag varit på semester crosstrainer.
Det låter ju som att det är tillräckligt varierat för att ge rätt omväxling, så då är det nog dess värre åldern som spökar lite om det känns som att vikten smyger sig på lättare nu och gärna lägger sig på lite nya ställen än vanligt. Annars hade man kunnat tänka sig att det bara handlade om att det gått lite slentrian i träningen så att den inte förbränner lika mycket längre.
Ålder och för mycket av det goda skulle jag tyvärr tro.
Du är ju ung ! Jag är 65 år och tränar styrketräning, ser inte så mycket resultat heller,men mäter man sig så ser man resultatet. Mätte mig runt armen och det var 6 cm borta, en härlig känsla och på de andra ställena var det ju betydligt mer.
Pepp, pepp !
Tror jag har svårt att ta det här att kroppen håller på att förändras. Sinnet är som alltid men kroppen är sin ålder!
Här står lite mer om vikt och ålder.
https://svenska.yle.fi/artikel/2016/01/14/skyll-inte-pa-aldern-om-du-blir-fet
Intressant. Men då jag tränar mer nu än när jag var i 30-års åldern och äter likadant till och från vet jag inte om jag håller med. Men jag tror att min kropp förändras nu när jag blir äldre - även om jag själv trodde att det inte skulle ske förrän jag var äldre än såhär!. Har dock märkt att mycket ändrats efter 45!
Det finns säkert ingen forskning på detta eftersom det handlar om kvinnokroppen (och män tror sig ju att kvinnan funkar som mannens...).