icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Frukt efter lunchen

Nykomling
0 inlägg
25 mars 2013 14:56

Hej! Jag blir ofta sugen på ngt omedelbart efter lunch. Tar gärna en frukt, exempelvis ett äpple. Är det helt fel att helt sonika tugga i sig ett äpple efter maten??? Påverkar det min viktminskning? (OBS, jag menar 1 frukt, inte världens fruktsallad... Förstår att mängden spelar roll!)

  • Veteran
    3520 inlägg
    25 mars 2013 21:17

    Det är tvärtom bra att avsluta måltiden med frukt som förser dig med bl.a. c-vitamin som gör det lättare att ta upp mineraler bl.a. järn ur kosten, och fiber som mättar och hjälper tarmarna bearbeta maten. Det syrliga sänker måltidens totala GI-värde och sötman "sluter" matsäcken och avslutar måltiden.