icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Frukost, om man inte kan äta kesella.

Nykomling
0 inlägg
8 januari 2012 19:54

Jag har köpt lättyoghurt som jag tänkte äta till frukost tillsammans med bär och nötter. Men i alla recept ska man komplettera med 150g lättkesella. Jag är laktosintolerant och kan inte äta vanlig kesella. Laktosfri kesella finns endast i 10% vilket inte är klassat som isomat. (Ytterst irriterande) Försöker komma på något jag kan byta ut det mot... någon som har tips? Tänkte om jag kan äta ett ägg exempelvis, men det innehåller ju mer fett än kesella. Så då kanske jag ska dra ner på nötterna...?

  • Veteran
    4722 inlägg
    8 januari 2012 20:25

    Gör det enkelt och komplettera med hälften, dvs ca 75 gram kesella 10% laktosfri. Ägg var också en bra idé! / Johan

  • Veteran
    2381 inlägg
    8 januari 2012 20:26

    Kokt ägg innehåller inte mkt fett alls. :) Och mättande!

  • Veteran
    3537 inlägg
    8 januari 2012 21:02

    sn1saan, frågan ligger under rubriken Isodieten. För att få måltiden isokalorisk behövs mer protein, därav kvargen (Kesella är Arlas namn). Troxii, Jo ägg innehåller en del fett (i gulan, men det är också där all näring sitter). Emto, du tänker helt rätt. Du kan ta en fetare produkt som laktosfri Kesella 10% och skippa nötterna, så blir måltiden mer isokalorisk. Eller som Johan säger, ta en mindre mängd.

  • Nykomling
    1 inlägg
    19 maj 2013 15:50

    Dum fråga kanske - men jag vet inte om jag lagt in någon spec diet. Men det kommer ju upp statistik på hur mycket jag äter. Kan jag få hjälp. Har svårt att hålla koll på kolhydraterna.

  • Veteran
    3537 inlägg
    19 maj 2013 18:28

    Vad menar du birgitsv? Koll på kolhydraterna får du genom att titta på mängden under respektive måltid eller dagssammanställningen. Vill du dra ner på mängden kolhydrater gäller det att ha koll på vilka produkter som innehåller mycket kolhydrater. Vill du lägga in en speciell diet så gör du det under din profil. Du kan läsa mer om olika dieter under info längst upp till höger.