På gång
23 inlägg
jaha, då har jag kommit till min första synd. har kört strikt i en månad nu med liten mängd kolhydrater, har legat på ca 13gram dagen. Men idag hände det, jag har ätit muffins och delikatobollar 2st :( vad kommer hända nu, har kommit upp i ett betydligt högre kolhydrat% men jag ligger fortfarande på bara 1250kcal denna dag. spelar det då någon roll om jag gjorde detta misstag?
Ta med dig den där känslan "Men mådde inget vidare efteråt" och fundera istället på vad som faktiskt skulle vara värt att stoppa i sig istället nästa gång du hamnar i samma situation. Vi hade födelsedagskalas och min dotter skulle baka en tårta och hon letade som en tok efter ett recept som skulle vara LCHF så att vi alla skulle kunna äta samma sak. (snäll tös va?) Men sen så gav hon upp och sa: Äh du blir väl lika glad av att äta fetaost och oliver istället! Och det hade hon helt rätt i, det såg kanske inte klokt ut men det var väldigt klokt. Man kan ju välja att äta det andra gör och må dåligt efteråt, välja att inte äta alls och känna sig utanför eller äta det som passar ens mål och som man gillar även om det kan se lite udda ut. Men det kräver lite planering och eftertanke så att du har flera valmöjligheter i ärmen när du hamnar i en sådan situation. Giftiga kolhydrater! Jag tänker inte så alls. Visst, i början läste jag innehållsförteckningar som en galning men nu så har jag lärt mig att lyssna på kroppen istället. Äter jag lite kolhydrater så mår jag bra och äter jag mycket så blir framförallt magen dålig så det blir liksom självreglerande. Kom ihåg att du ska må bra, tvinga dig inte till någonting, gör det till någonting lekfullt istället.