Mycket engagerad
408 inlägg
Har du också kommit under 70 kg häng med här i kampen mot nästa delmål, 60 kg!
Har du ditt mål inom 70 till 60 intervallet så är du välkommen också, bättre att inkludera än exkludera.
Finns ingen nivå nedanför denna, så jag tänkte vi utvidgar den har 'gruppen' med alla som ligger under 60 också, kommer ju inte vara några mängder där heller, ordet som ska in på vågrätt 8 är INKLUDERA.
Här kan vi rapportera vår vikt 1/vecka eller 1/dag om vi vill, viktigast är att stötta och peppa varandra!
Välkommen!
Dagen då jag lämnar vikt till biggest 67.4, så jag står stilla från igår, hade ju hopp om att minst två hekto skulle försvinna, men det kommer. Jag var dessutom lat igår, det blev ingen rodd, jag tog min vilodag. Ny vecka och sex dagar till som det ska ros på, minst 3 km per dag, minst en dag milen eller mer.
vikten igår var 67,3 och idag 66,9!!! Orsaken till tappet tror jag kan stavas till LAKTOS
, fick dock till sex km på rodden sent igårkväll, med ett tempo som en utflykt en vacker julidag. Var mest skönt och mjukade upp axelparti, rygg och ländryggen. Tror jag ska satsa på milen idag, skönt att veta att man har gjort den och inte har det hängande över sig, sen finns det inget som säger att man inte kan göra milen fler dagar, förra vecka blev det tre dagar med milen.
66.6 kg men fick börja med att äta en clementin och sedan en banan för att få upp sockret vid tre i natt/morse. Nu är kl snart fem och sockret är snart fem oxå, så då klarar man sig till frukost. Blev att öppna fönstret tidigt, så idag ska jag passa på att äta en bra frukost, och stänger fönstret med köttfärsgratängen jag gjorde igår. Köttfärs, rivna morötter, paprika, tomatpure, lök, vitlök, potatis, cf, gräddfil, vb-ost och en massa kryddor, het och god. Det är bara en femtedel av innehållet som är kött, men det har man svårt att tro när man äter, blev sjukt gott. Tre formar, varje form skulle vara fyra portioner åt mig, maken äter naturligtvis mer än så från dem, men min portion är värd ca 325 kcal, och då är jag proppmätt.
Tog milen igår, så jag är fri att göra vilken sträcka jag vill idag, bara det är minst 3 km. Nu är det 32 km totalt i mars.
resultat: 3 hekto upp, 66,9 kg
orsak: Överätning av ca 400 kcal, varav dessa var bröd o mjölk, bara dessa stod för ca 900 av dagens alla kcal... resterande ca 900 var av bra kvalitet. EDlT utan träning så hade överätningen varit på 700 kcal.
lära sig av detta: ät hellre ett planerat mål på kvällen, än att ta bröd o mjölk för att rädda blodsockret, även om mjölken var fantastiskt god... men det är inget bra val.
botemedel: långrodd idag och dagarna framåt för att motverka uppgången.
EDIT blev 11 km
Håller mig under kcal intaget ändå går jag upp i vikt... 67,1 var morgon vikten, har även tränat hyfsat bra hela veckan
bara måndagen som var en vilodag i övrig har det varit mellan 5-13 km. Det är ju inte ens tung styrketräning så att jag kan skylla viktuppgången på det.
Nå, 13 km blev det idag.
Nästan så att man önskar att det var måndag och att man kunde rapportera till biggest loser idag, nu har jag fått bort vikten för dikesracet jag gjorde. Man är ju orolig att man kanske inte kan hålla sig på banan tills på måndag.
När man tittar på trenden så ser den inte så upplyftande ut... Då skulle jag bli 'normal' först i september. Nä, fram med silvertejpen och sätt den över munnen.
efter morgonens resultat inte fullt lika deprimerande trend, men kan fortfarande inte säga att det är någon superfart på detta. Men jag är glad att förra veckan inte hade en enda dag med röda siffor, ett klart fall framåt.
Vikten lämnad till BL, 65.4. Dagen för att vara icke överviktig har kommit, igen... Nu hoppas jag att det inte ska behöva bli speciellt många gånger den här tilldragelsen.
Då är nästa delmål redan i titeln på gruppen, 60 kg. Det får ta den tid det tar, men hellre tidigare än senare, men det är nog en utopi att sätta ett önskemål om att det sker innan hösten.
OBS inget aprilskämt, jag är bara jätteviktig nu, inte överviktig.
Söndag och morgonvikten var låga 64,5. låg och skiftade innan den tillslut stannade på femman. Så om inget händer så borde minussiffran för veckan hamna på ett kg eller mer i morgon. Har även stora förhoppningar om att hamna på 63 under veckan, men vi ska inte ta ut något i förskott. Man kan glädja sig åt andra saker istället, sedan jag passerade gränsen för högsta tillåtna BMI har jag inte klivit över den gränsen, därmed så har min röda flagga aldrig blivit aktiverad i skarpt läge.
vikt 63,9, men denna lycka kommer att bli kortvarig, är garanterat en 64 i morgon. Men jag får glädja mig idag.