icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Clean eating

På gång
16 inlägg
13 februari 2018 16:54

Hur är kickstarten clean eating upplagd? Hur många kalorier/dag och hur är de fördelade? Är det 1500 kalorier fördelat ungefär lika på tre måltider? Hur stor del protein/fett/kolhydrater? Hur bör man äta när kickstarten är över? Tack,

  • Veteran
    1 inlägg
    14 februari 2018 11:24

    Hej Hampus88!

    Clean Eating kickstart ligger mellan 1300-1700 kcal per dag och i snitt ca 1500 kcal per dag. Ja, det är spritt ganska jämt på 3 måltider per dag som du ser, något mindre på frukosten. Det är en liberal lågkolhydratmetod men det finns ingen fastsatt energifördelning på Clean Eating kickstart utan fokus på bra och naturliga råvaror. När kickstarten är över kan du fortsätta äta "rent" och eventuellt lägga till laktosprodukter igen, prova dig fram. Vi har en hel del andra färdiga menyer, Paleo eller GI skulle fungera som en väldigt bra fortsättning men behålla Clean Eating tänket. Här hittar du färdiga menyer och alla ingår i plus-medlemskapet.

    Passar på att önska dig en fin dag! smiley

  • På gång
    1 inlägg
    15 februari 2018 16:37

    Tack för ditt snabba svar!