Jaha redan kväll , även denna dagen gick snabbt förbi
Nu börjar jag känna av lite dov huvudvärk så nu blir det mer vatten o salt shot är tänkt . Dagens middag idag som va makrill 125g / portion Tyckte jag va lite väl . Fet fisk och ja liten mängd...
Jaha redan kväll , även denna dagen gick snabbt förbi
Nu börjar jag känna av lite dov huvudvärk så nu blir det mer vatten o salt shot är tänkt . Dagens middag idag som va makrill 125g / portion Tyckte jag va lite väl . Fet fisk och ja liten mängd...
God morgon
Är det någon mer än jag på kickstart keto diet som inte har någon lust att äta frukost ? Jag liksom har inget sug eller känner någon hunger för det . Fick tips igår på keto gruppen på fb om en doktor som pratar mycket om Keto på...
God middag
Idag blev det samma visa igen , ingen frukost jag känner ingen lust för det o ingen hunger alls . Kanske dumt att hoppa den ändå ? Ersatte inte ens med fettaffe vilket man kanske borde gjort ? Lunchen intagen iallafall !
Ida...
Då är dag 3 över .....
morgondagens frukost skrämmer mig verkligen . Denna gröt av ägg men jag tog mig ut o plockade lite svarta vinbär att ha på det . Dock har jag väl insett nu att även det som låter otäckt är gott när man väl smakar på det .
Gå...
Näää, jag har inte följt kickstartprogrammet och det märks säkert. I annat fall skulle det säkert varit mer ner än det är hittills.
Men, min plan var och är fortfarande att ta hjälp av matdagboken för att successivt ändra mina kost- och motionsvano...
Go kväll :)
jag startade med så positiv anda idag när jag började min dag att inhandla veckans inköpslista . Jag har lagat mina mål , lagt i matlåda för morgondagens lunch . Min sista måltid kl 17.30 (middag) . Gick med i grupp på fb där allt...
Varit in o handlat för min första vecka .
Detta ska bli spännande men jag måste erkänna att jag allt är lite rädd för kaffet
Kaffe med fett o kokosolja .......
Missade dock dagens frukost som tur är
Dag 21 på min keto-kickstart. Jag har ärligt talat inte varit hungrig särskilt många gånger under de här veckorna. Jag behöver mina tre mål med jämna mellanrum och håller jag det funkar maskineriet utan glitchar. På ett sätt är det väl tur at...
Jag har haft sex helt ok dagar i kickstart nu. Jag börjar vänja mig vid kosten och blir inte så ohemult hungrig eller sugen längre om jag sköter mina tre mål om dagen. Jag har kommit över rädslan för att äta fett och har läst på och förstår...
Midsommarafton. Oavsett hur man väljer att fira den är natten som följer helt magisk. Som ung uppskattade jag inte magin - det var party och kompisar och festplatser och tält som var "magin" då. Idag är min tillvaro helt annorlunda. Jag fokuserar p...
Nu har jag följt den här kickstarten i 8 dagar snart. Det var dags att väga och mäta mig igen och döm om min förvåning när jag såg resultatet.
Jag hade gått ner 4,9 kg och minskat 5 cm i midjan!!
Helt otroligt bra resultat. Jag har kämpat några må...
Idag är jag lite seg och trött, har sovit lite dåligt i några dagar. Idag har jag för första gången sen jag började lite ont i huvudet. Igår började jag frysa så tror kroppen ställer om sig från liberal LCHF till Keto. Jag jobbar på att drick...
En veckas kickstart avklarad. So far so good. Ganska hungrig konstant de första dagarna men nu känns det helt ok. Kör mina egna recept mestadels. Jag jobbar natt så jag klurade lite på hur jag skulle lägga upp måltiderna för att det skulle bli s...
Började dagen med vägning och mätning...OMG. Sannerligen dags för förändring.
Maten har gått bra idag. Höll mig till rätt kalorimängd med nyttiga matvaror. Körde egna recept eftersom jag hade en del rester kvar men det funkar ju det också.
Lite hunge...
Jag kämpar på med att stoppa en tänkbar viktuppgång. Även om jag håller mig inom mitt viktspann har jag märkt att jag är mer sugen på att småäta och dessutom har det känts som att jag inte går ner igen även om jag "slutar slarva". Men efte...
Idag är det dag 4 på mitt kickstartsprogram och mitt första inlägg här. Jag känner mig redan piggare och fräschare med min nya livstil.
Sockerberoende
Jag har varit sockerberoende länge, värst har det varit senaste året. Oftast är det chok...
Har nu under en vecka kört med 16:8 och det känns så skönt men i morgon då jäklar kör jag igång med kickstart Paleo!
Har inte vägt eller mätt mig ännu tänkte att jag tar det till helgen .
Om jag ska vara ärlig så är jag lite rädd för att ställa...
Jag vet att man går ner mycket vätska etc första dagen men jag är sjukt glad ändå!
Jag har sovit oroligt inatt och sov ganska dåligt för magen kurrade högt, men det känns ändå som om det värsta är still to come😂 och att natten var bara en...
Känner mig yr och svimfärdig. skakar.
Har inte fått i mig ngt socker ju sedan i Tisdags. Kickstarta i förrgår.
Undrar hur länge detta ska pågå?...
Klarade inte mitt träningspass idag om 60 min styrketräning.
Känner mig låg.