Stretching hjälper musklena att återhämta sig? Vanligt att tro att Stretching minskar träningsvärk. Forskning visar att det inte stämmer. Däremot kan det vara skönt att Stretcha efter träningen. Stretching motverkar däremot stela leder och ökar...
Musklena blir trötta av mjölksyra?
Nej! Mjölksyra bildas inte. Utan lakat som liknar mjölksyra.
Så första dagen med matdagboken gjord. Mycket trevligt intryck, och grymt bra med alla data som kommer på plats automatiskt! Jag har tidigare gjort nåt liknande själv under juni till september, men manuellt i ett Excel-ark. Så jag är rätt van vid s...
Äntligen fick jag till det.... i tisdags gjorde jag degen som fick stå i kylen och jäsa till i går kväll...
Värmde upp järngrytan ordentligt i ugnen, ut med degen från kylen, snittade och snabbt ner i grytan, på med locket....
Efter 40 minuter med l...
Du går ner i vikt om du tränar:
Inte mycket för muskler väger mera än fett. Kosten är viktigare vid viktnedgång.
... i släktforskningen....
Förra vintern tog jag tag i att datorisera pappas släktforskning, som var samlat i en pärm. Köpte ett abonnemang på ett nätprogram och började för in alla släktingar efter pappas blad.
Häromdagen kontaktade en släkting t...
Japp, idag laddar vi för pubafton 🍻🎶🍷. Lokala pensionärsföreningen som anordnar. Det blir mitt och gubbens första av alla evenemang vi deltar i.
Men innan dess nåt litet kakbak. Igår chokladsnittar. Får se vad det blir idag 🤔
Måste bara...
Konditionsträning är bästa sättet att gå ner i vikt? Bästa sättet att gå ner i vikt är att kombinera Konditionsträning med styrketräning.
Träna på särskilda tider?
Morgonträning är bäst för förbränningen och kvällsträning är bäst för uppbyggnad. På morgonen är insulinnivåerna i blodet låga och det är lätt att bränna fett.
Jag glömde nästan bort att månaden var slut och att det var dags för nya mål....
men det blev inte riktigt som jag trodde...
Får vara nöjd med ett ynka 0,5 kg minus som novemberresultat och vara nöjd med att jag inte gått upp ialla fall...
Andra f...
Hej
Behöver ta nya tag med vikten. Visst jag verkar inte gåvipp men vill ju gå ner. Steg får jag men behöver ändra i min kost. Jag vill inte äta bara lchf men kan tänka mig ta bort mer pasta. Eller köpa fullkornspasta. Alltså är bättre än n...
Jag bestämde mig för att "ta ledigt" från MD ett tag. Från att allt kändes toppen med tvärkoll och registrering varje dag blev jag, som jag så ofta blir, tvär less på allt. Och nu har vi december och advent här. En tid med massor av mys på b...
Är smala människor hälsosammare än tjocka. Behöver inte alltid vara så. Tjocka kan vara tränade och äta hälsosamt. Medan smala kan vara onyttiga och otränade. Smala människor kan vara fet på insidan.
Idag bjuder vi på en enkel gratäng med lax, potatis och spenat. För att spara tid i ugnen har vi förkokt potatisen. Du som är plusmedlem hittar även recetpet här.
...
Nu kommer 24 myter om träning.
Lucka nr 1
Går det att punktträna kroppen?
Fungerar inte. Du behöver träna hela kroppen.
Står på programmet idag...
Adventspimpet är klart...
men gubben min är sugen på saffransbullar.... de där god du gör med mandelmassa 😆 blir kanske svårt att inte smaka men jag tar det som träning.... i att låta bli. Att veta att den borde v...
Hej
Freeeedaaag. Så skönt. Jag har varit på Adventsbasar idag. Fyndade en jättefin trasmatta för 20 kr. Alltså så fin. Sedan svarta glittriga barnskor till fest för 5kr. En klänning för barn för 10kr. Nu hemma och försöker ta hand om min ma...
...att ligga på topp.
De senaste gångerna har jag fått resultatet "snabbaste tiden på den här sträckan" i min träningsklocka så gott som varje gång jag snörar på mig skorna och gått ut. Förra veckan när det snöade ville jag inte gå ut uta...
Hej alla
Hoppas ni mår bra. Här har det varit influensa men är bättre men allt inte helt bra. Tog en kortare prommis men orkade inte gå så långt. Så jag har målat lite. Det var kul. Sista dagarna har jag rensat bland massor av recept och många...
Ser ni, magen är inte längre det bredaste stället?
Jag har inte gått ner i vikt nämnvärt, jag pendlar fortfarande mellan 88,5 och 89 men kroppen ändrar sig.
Det är garanterat träningen som gör skillnaden. Fast jag skulle gärna se en viktnedgång o...