Bloggar

Januari 

Februari 

Mars

April

Juni 

Juli

Augusti 

September 

Oktober 

November 

December 

Gott nytt år. Hoppas på ett bättre 2025

Det blev en bra söndag för mig på gymmet.

Jag har precis  bytt gym och  min son idag var jag och testade deras redskap. Jag åkte från gymmet nöjd.

Efter nyårsafton åker jag och min son och tränar på gymmet ser fram emot det. Nyårsafton kommer bl...

Godmorgon vänner!

Idag blir det att laga matlådor. Skönt att ha färdigt fast man är ledig, för då vet man vad man skall äta. Och så skall jag laga egen "nutella" brukar ha en matsked på gröten till frukost. Skall laga sjömansbiff och köttgry...

Hej

God fortsättning

Just nu har det varit svårt att låta bli Toblerone. Får börja om imorgon. En ny dag. Det blev i lila fall en hälsotallrikctill lunch så det var bra. Hyfsat bra med steg. Legat o läst så ska fortsätta med det. Läser "Dö...

Hej! 

Har varit ett underbart väder idag med sol och +1grad. Men nu kallare och dimmigt. Men blev en promenad med hunden iallafall och träning med min roddmaskin. Har köpt en ny kokbok, kalorismart. Mycket härliga recept. Så nu är jag pepp på att...

God fortsättning!

Imorgon är det vardag igen och jag har ledigt enda fram till 6.1.2025. Så himla skönt  julen gick utan någon stress. Ingen julmat hade vi. K ville ha julskinka och Janssons frestelse och då blev det. Ingen stress alls. Bara hemma...

Vi kostade på oss en julhelg på Herrgård och reste ner till Villa Brunnby på Kullahalvön jag, gumman och våra två vuxna döttrar, med helpension och allt serverat. En fantastisk upplevelse på alla sätt. Och bland det bästa är ju att det inte fi...

En god fortsättning på juenl önskar jag er. Jag hade en fin julaftonskväll igår hos min dotters pappa. Det var fint. Det var min dotters pappa, vår dotter, hans dotter och våra barnbarn.Hans dotter på 16 år spelade piano. Jättevackert.Vi hade en...

God Jul alla Matdagbokare! 🧑‍🎄🥳🙏 

Jag kan inte gå ner i vikt om jag har grovt skelett?

Yttre faktorer så som kosten spela en stor roll också. Generna avgör inom vilken viktintetvall du hamnar, men var du lägger dig inom den ramen, är upp till dig själv.

GOD JUL 

Önskar er alla här            EN GOD JUL

                                                 och

                                         ETT GOTTNYTT ÅR

Önskar er alla här            EN GOD JUL

                                                 och

                                         ETT GOTTNYTT ÅR

Om jag tränar flera pass I veckan gör det inget om jag sitter på jobbet?

Falskt. Du kan inte kompensera med mycket träning på kvällen. Är fortfarande ohälsosamt att sitta mycket på jobbet.

Är det onödigt att värma upp innan träning?

Nej. Att värma upp betyder att du får upp värmen i kroppen och igång musklerna. Och med rätt uppvärmning minskar man risken för skador. 

Stretcha innan styrketräning?

Att Stretcha innan styrketräning är bra. Man mjukar upp musklena och värmer upp för det som komma skall. Förbättrar blodcirkulationen och flexibiliteten i kroppen och det minskar risken för skador. 

Att träna i 5 minuter ger ingenting?

Är bättre än ingen träning alls. Vilken träning är den bästa? Jo den som blir av. 

Hej

En bra dag. Hyfsat med steg. Inga sötsaker. Kunnat handla lite julklappar och lite julmat. Inte alla förunnat. Vill skänka något till en hjälporganisation. Svårt veta vad men blir nog för dem hemlösa  ska fundera. I år gör egen rödbetssa...

Måste man lyfta tungt för att bygga muskler?

Man blir lika trött i musklerna om man lyfter lättare vikter och fler repetitioner som att lyfta tungt och mindre repetitioner. Men är en större fördel att lyfta tungt om man vill bygga muskler.

Det blev en ny klänning en annan vad jag tidigare tänkt. Denna fina fanns på rea 🙂 jag ska köpa. några fina strumpbyxor också. 

Jag känner mig nöjd.
 

Det har gått trögt nu ett tag sedan 60 års kalaset men idag visade vågen ändå 112,4 så jag är nöjd. Men nu kommer julen med allt som hör där till så nu är jag beredd på ökning. Får ta nya tag efter helgerna.