icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

30 October 2022 07:16

Ugnsbakad fisk med parmesantäcke

Idag bjuder jag på ett superenkelt recept med få ingredienser. Fiskfiléerna har ett smuligt täcke med smak av parmesan, citron, persilja och vitlök. En portion innehålller endast 382 kcal, 13 g kolhydrater, 17 g fett och hela 38 g protein. Du som...

Läs mer
29 October 2022 21:44

Indisk Daal med hackad mandel

Hej allihopa

Ikväll gjorde jag Indisk Daal med hackade mandlar, hackad färsk Koriander och naturell yoghurt. Så gott. Det är en gryta med röda linser, spenat, lök och vitlök och speciellt goda kryddor. Vill man göra den så googla Indisk Daal me...

Läs mer
29 October 2022 20:42
4

Lördagssnacks

En av dagens tre utmaningar handlade om att försöka välja lite nyttigare lördagssnacks än de vanliga chipsen eller godiset. Jag hade fått ett tips om att frysa in vindruvor och äta istället för godis, så det testade jag idag och det var faktiskt...

Läs mer
29 October 2022 20:41
5

Klimakteriet

Nu va det länge sedan jag va här inne så tänkte att det va dags igen. Sedan jag va här senast så har jag fyllt 46 år och har gått upp till ungefär 89 kg trots att jag sköter både kost och träning. Har kommit fram till att jag troligtvis har ha...

Läs mer
29 October 2022 09:13
2

Trevlig helg

Ska du till syfestivalen?
Jag är där med min tygaffär Lindbo Textil. Du hittar oss i monter B02:14.
Att stå på mässa är klurigt när det gäller maten.
Det blir inga lugna sittande måltider utan maten äts på stående fot och lite i taget mellan kunderna.
...

Läs mer
28 October 2022 06:49
6

Fortsätter kämpa.


 

Bild på mig min son.

 

Samtal med diabetessköterskan igår på telefon fick mig att bli påmind om hur dåliga mina tidigare provsvar såg ut. Vi diskuterade hur tidigare provsvar såg ut.

Jag har bra blodsockervärden nu och mår bra, 

medicinen...

Läs mer
27 October 2022 22:20
1

Trivsbiten

När jag var liten lär det ha varit en kamp vid matbordet varje dag. Jag var ett känsligt barn och ville helst äta mat med milda smaker och när jag inte tyckte om det som serverades knep jag med munnen. Jag minns inte själv mycket av det mer än att m...

Läs mer
26 October 2022 21:54
4

Musik istället för småätande

Dagens tre utmaningar:

* Äta minst 500 gram frukt och grönsaker!

Jag behöver bli bättre på att äta frukt och grönt. Det ska ju vara bra för både vikten och hälsan i allmänhet! Idag  har jag alltså tänkt lite extra på att lägga till mer...

Läs mer
26 October 2022 19:08
2

Skönt att ha gått ner lite

Hej alla

Det känns så skönt att se att kroppen har omformat sig lite. Känner mig smalare. Det är inte bara det men känner mig bra. Det känns bra att äta bättre mat. Idag gjorde jag Thaifärsgryta. Blev jättegott. Här kommer receptet. 

Thaifärsgryta

...
Läs mer
25 October 2022 19:53
3

Träning på gymmet


 

 

Idag blev det träning  på gymmet så skönt det var.

Jag tycker mycket om gåbandet där blir det en stund innan jag gör andra övningar.

kedjan Nordic Wellness fyllde 25 år idag.

de bjöd på lite saker det fanns även en tävling.

Den komme...

Läs mer
25 October 2022 12:19
2

Löpträning med intervaller.

Löpträning med intervaller.

 

Har under de senaste veckorna börjat att springa intervaller under löpningen.

Resultaten är slående. Innan jag började med intervaller låg jag på 56 min på 5 kilometer i blandad terräng, redan nu efter tre vec...

Läs mer
25 October 2022 08:58
4

Om drygt en månad

Hej!

Om drygt en månad är det december och julkalendern dra igång. Klart att jag kör en julkalender i år också. I år kommer det att vara ett favorit recept lite nyttigare varje dag kan vara frukost, lunch, middag eller mellanmål och snacks. Ha e...

Läs mer
24 October 2022 22:13

En smoothiedag

Mitt kosttema för veckan är att försöka äta kolhydrater som mättar och ger näring istället för "snabba/tomma" kolhydrater.

Så idag blev det en smoothie-dag! Det känns nyttigt och jag håller mig relativt mätt på det. Jag tycker dessutom att det är...

Läs mer
24 October 2022 20:23
3

Allmänt nere och kass motivation

Inte orkat hålla kosten eller träningen. Tar nya tag nu. Kännt mig allmänt nere. Jobbet är lite av en mardröm. Lärare på högstadiet i dagens Sverige är inte kul även om de allra flesta ungdomarna är helt ok. De individer som inte är ok är hel...

Läs mer
23 October 2022 09:10
6

Då är det dags...

... att en gång för alla ta itu med min övervikt.

Jag har under hela mitt liv kämpat med mer eller mindre övervikt, och under de senaste åren har jag lagt på mig mer än nånsin. Idag när jag hoppade upp på vågen stannade den på ett "all time hi...

Läs mer
22 October 2022 18:06
3

Livet är tufft just nu

Hej

Livet är tufft just nu. Dessa vänner som gått bort har gjort mig extra skör. Väldigt känslig. Gråter en skvätt. Tacksam att jag kan göra det. Men min livssituation gör mig orolig. Jag skulle önska jag kunde gå ut och äta mer men får f...

Läs mer