Jag kämpar på med utbildningen till Storkökskock i Göteborg. Vi har arbetat med olika rätter potatis till köttfärs till äggrätter vi har nu börjat med fisk mycket mera
Idag gjorde vi fiskgratäng med Pommes Duchesse och Béchamelsås, Ost 🧀 det toppa...
För att stärka mitt självförtroende ger jag mig själv kärlek genom att rita in ett hjärta för varje lyckad mat dag. Konstigt nog blir jag glad för varje dag och de dagarna som inte lyckats så bra, stryker jag inte utan låter det bara vara öppet så näs...
Upptäckte flera fel i matdagbokens statistik över näringsintag.
Dricker ofta fil som mellanmål och såg i sammanställningen att filet räknades som utan kalcium, och att en så vanlig mat som ägg visar på 78% för LITE mineraler i grafen. Inte bra, sk...
Dag 9...
Har förlorat 3,2 kg. I och med att jag räknar bort den initiala snabba tömningen av glykogen och vätskedepåer på runt 2,5 kg, så innebär den verkliga viktminskningen ca 0,7 kg.
Och av dessa 0,7 kg så får man räkna att i alla fall 0,1kg är mu...
Here we go.
Efter att ha levt totalt onyttigt i något år så har jag nu blivit less.
21 kg ska bort till 1 aug. Ska tappa 0,89 kg i veckan / 3,55 kg i månaden tills dess.
Är egentligen inget oöverstigligt problem, handlar "bara" om noga kontrollerat k...
Helgen börjar närma sig. Idag log vågen mot mig igen: 79,5kg, känns som jag kanske kan lämna 80-livet bakom mig? Jag kommer inte sakna det, och definitivt inte det 10kg steget ovanför. 9,5 kg kvar till normalvikt. Var många år sedan jag låg på s...
För 17 gången var det dags för Karlstad 6-timmars.
I november sprang jag mitt senaste långpass. 17 km. Då kraschade höften, efter för mycket springande på samma sida av vägen.
Rehab. Styrketräning. Återfall. Rehab. Styrketräning.
Summan av allt ja...
Så kan det vara här ilivet, att det plötsligt bara händer något oväntat. Så var det hos mig. I början av december lät det som ett plötsligt ösregn i stora rummet. Vad var det? Jo, det bara rann vatten från våningen ovanför och inte var det li...
Ja, fullt upp denna måndag. Fick upp och jobba vid vargtimmen och sedan mycket hela dagen, fast man får då känna att man lever. Fick in ett kortare träningspass nu på kvällen och ska kanske köra lite core med
80,9 kg idag, sakta men säkert går tillbak...
Japp, dikeskörning för mig en kort stund men tillbaks igen.
Fast, jag vet inte om det är en korrekt beskrivning egentligen, det är ju mer att prioritera och jag har insett att just prioritera är inget mitt medvetna jag beslutar i, det gör min kropp....
Efter en tids sjukdom gick pappa bort, i sviterna av en stroke. Men han hade varit sjuk i Alzheimer's i många år, det kom inte som en överraskning.
Det var en vacker, sorglig ceremoni i kyrkan. Så många som slöt upp. Släkt. Vänner. Arbetskamrater.
...
Hej Vänner!
Uppdatering av följande är lagt live idag vad gäller fliken "Matdagboken" Vi jobbar på med resterande. Allt gott! ☀️
Min viktminskningsresa har gått hyfsat lätt. Jag har varit motiverad och gjort kloka val. Mina viktveckor går onsdag till onsdag då jag rapporterar in min vikt till BL varje onsdag. Veckan som gick blev inte bra. Det ena dåliga valet ledde till det an...
Softar i soffan efter träning dusch och middag.
Alltså, TRX var jättekul 😁💪 vi var i en idrottshall. De hade dragit ner bommarna en bit och satt dit remmar med handtag på. Sen använder man de där remmarna med sin egen kroppsvikt som motst...
Ibland skrollar man runt och inget sticker ut av alla kloka, tankeväckande saker människor publicerar. Och ibland hajar man till och börjar tänka.
Idag satt jag och slöskrollade på FB efter frukosten när en bild fick mig att stanna till. Jag älskar...
Helgen har inneburit både glädje, mys och smärta.
På fredagen var jag och en kompis och käkade och sen gick vi på konsert med Camerata Nordica "Alice i Underlandet" fantastisk kväll trots snöstorm 🥰❄️
Lördag och söndag spenderade jag i soffan, fö...
Hej Vänner!
Det är många inklusive jag själv som blir inspirerade av era framgångar som delas här i bloggen. Allt ifrån vikt, midjemått till bättre mage, mer energi, nya vanor samt hälosparametrar såsom blodtryck och blodsocker mm.
Jag vill gärna l...
Jag sitter här och känner mig nöjd med mig själv. Den här veckan har jag gjort så stora framsteg i två viktiga delar av mitt liv att jag häpnar. Samtidigt spiller detta såklart över på resten av mig. Jag menar, det finns ju bara en JAG (japp en...
Min kropp har blivit mjuk. Alltså inte mjuk och plufsig utan mjuk i lederna och följsam. Det är ljuvligt. Tidigare, särskilt på kvällarna när jag reste mig upp kändes kroppen som rostiga gångjärn. Det gick trögt och de första stegen var stappla...
Idag har jag en vilodag, en dag när jag lufsar omkring och gör några småsaker, inte för att jag måste utan för att jag vill, och i varje sak tränar på att vara i nuet.
När jag skriver detta sitter jag i min härliga fåtölj, den tillsammans med filten...