Frugan verkar ha fått diabetes samt högt blodtryck. Hon hade 234/115 i torsdags så hon fick tabletter och vi köpte en blodtrycksmätare på apoteket. Hon har ett fastevärde på cirka 12. Går ned till ca 9 efter frukost. Vi äter sockerfritt och håll...
Enkelt och gott recept på en kycklinggratäng med smak av soltorkad tomat och parmesan. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Ingredienser till 4 portioner:
...
* Sov rätt bra inatt
* Vilat hela dagen, tyvärr varit så slut
* Tog en promenad ändå och vilade flera gånger efter vägen,, skönt bara vara ute i naturen var ute 2 timmar
* Såg två hackspettar och en hermelin
* En sån härlig å här efte...
* Var på mindful yoga
* Promenerat totalt 2 timmar
* Såg 5 rådjur
* Umgåtts med mamma i eftermiddag och kväll
* Syrran kom också ikväll
* Gjort lite hjärngympa via app
Tillägg
* Fick beröm idag, instruktören från spinningen dagen...
Hej
kanske en konstig fråg från en orutinerad keto-sare!
men får man best resultat om man följer det rekommenderade intaget?
ibland finner jag det svårt att hinna! Äta upp alla kalorier .
alltså får jag sämre utdelning om jag struntar i 4-50...
Hej
Nu är det Fredag och vi går mot helg. Så skönt. Vi går också mot mörkare tider och jag tänder mycke ljus hemma. Det är så mysigt. Jag har fyllt på teförråden med lite Kamomill- och Pepparmyntate. Mysigt. Börjar tänka lite på Jul. J...
Halvvägs genom kickstarten. Jag tycker att det rullar på. Ibland får jag dock bromsa lite. Jag läser ljudböcker, lyssnar på poddar, kollar på Youtube etc. Jag kan ju inte prova ALLT på en gång... Jag tänker att kickstarten är tiden att lära sig...
* Spinning före frukost
* God frukost, lunch och middag som vanligt
* Var på föreläsning om mindfulness och bra matval samt seminarie om stress och återhämtning
* Promenerade totalt en timme 20 minuter
* Var på avslappningspass
* Badade lit...
* Gympa imorse kl 7:15
* Härligt få frukost, lunch och middag
* Hade halvtimmes IR-bastu
* Promenerade totalt en timme 20 minuter
* Härligt soligt höstväder idag
* Fick massage
* Hade några samtal här med personalen
* Var på avslappni...
* Skönt vara på hälsohem, få god frukost, lunch och middag
* Togs blodprov och blodtryck, de var ok
* Imorse var det core-pass före frukost
* Promenerat drygt en timme i vacker omgivning
* Föreläsning och seminarie om stress och återhämtning
...Hej. Idag blev en städdag. Städade köksbänkarna. Blev fint. Det blev en ganska lång promenad också. Skönt. I morgon ska jag rensa i ett skåp och i ett balkongförråd. Ha en fin vecka. Natti Natti.
* Åter på uppföljning på rehabiliteringsprogram denna vecka, lugn start idag
* Kul återse många i gruppen igen
* God, sund mat, frukost , lunch, middag
* Promenerat 40 minuter i vacker omgivning
* Har samma rum som tidigare, som att komma hem
...* Tagit en dag i taget trots olika motgångar på sistone (börjar bli utmattad igen av jobbet och strul med jobbet dessutom vattenläcka i lägenhet så jag kan inte bo hemma i ordinarie bostad, varit tvungen bo på arbetsort 5 veckor och det är mindre b...
Godkväll, 4:e veckan av tio påbörjad med invägning, känner mig nöjd efter dagens invägning som visade -1 kg och midjemåttet hade äntligen minskat 1 cm till,,. förra måndagen visade midjemåttet samma som föregående måndag, men nu verkar ja...
Jo, men veckan som gick har varit ganska stilla på vågen. Det har inte hänt så mycket, men jag har känt att jag har varit stabil i viktnedgången.
Har haft ont i svankryggen och det har kommit på helgerna. Jag vill inte sluta springa nu när jag har komm...
Enkel höstgryta med linser och potatis! En portion innehåller 329 kcal, 4 g fett, 14 g protein och 55 g kolhydrater. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
då var det dags för vägning från 91,8 till 91,1 7hg på en vecka det är bra tycker jag är nöjd så länge jag går neråt
har gått ner 5,4 kg sen aug.tror på detta räknar kalorier allt som åker in i munnen räknas mcket räknande blir det
men har inte myck...
Hej!
jag har nu snart strävat på en vecka till, imorgon är det invägning igen! Undrar om det blir två-siffrigt då? Hoppas det, förra veckan var det två kg till 100 jämt! Gubben är på älgjakt, så nu får jag gå med dragplåstret själv, f...
Mitt i min natthelg har syndat med lite godis. Men mat har jag ätit rätt. Så ser det inte som ett misslyckande. Jag funderar på att starta med några löpsteg idag. Sagt till många att jag ska göra det till veckan. Men varför inte tjuvstarta ..
Efter en relativt bra vecka med en stadigt ökande energi så känner jag mig nöjd. Såpass att jag vågade mig på att baka bullar och chokladbollar igår. Å vet ni vad, icke en bulle eller boll passerade dessa läppar
Däremot har jag kommit på mig själv a...