icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

18 oktober 2020 18:50
3

Hemma är det tungt

Frugan verkar ha fått diabetes samt högt blodtryck. Hon hade 234/115 i torsdags så hon fick tabletter och vi köpte en blodtrycksmätare på apoteket. Hon har ett fastevärde på cirka 12. Går ned till ca 9 efter frukost. Vi äter sockerfritt och håll...

Läs mer
17 oktober 2020 22:17

Vad har varit bra idag?

 * Sov rätt bra inatt 

* Vilat hela dagen, tyvärr varit så slut 

* Tog en promenad ändå och vilade flera gånger efter vägen,, skönt bara vara ute i naturen  var ute 2 timmar 

* Såg två hackspettar och en hermelin 

* En sån härlig å här efte...

Läs mer
16 oktober 2020 22:17
4

Vad har varit bra idag?

* Var på mindful yoga

* Promenerat totalt 2 timmar

* Såg 5 rådjur 

* Umgåtts med mamma i eftermiddag och kväll

* Syrran kom också ikväll

* Gjort lite hjärngympa via app

Tillägg 

* Fick beröm idag, instruktören från spinningen dagen...

Läs mer
16 oktober 2020 14:36
1

Kcal

Hej

kanske en konstig fråg från en orutinerad keto-sare!

men får man best resultat om man följer det rekommenderade intaget?

ibland finner jag det svårt att hinna! Äta upp alla kalorier .

alltså får jag sämre utdelning om jag struntar i 4-50...

Läs mer
16 oktober 2020 11:59
2

Nu går vi mot helg

Hej

Nu är det Fredag och vi går mot helg. Så skönt. Vi går också mot mörkare tider och jag tänder mycke ljus hemma. Det är så mysigt.  Jag har fyllt på teförråden med lite Kamomill- och Pepparmyntate. Mysigt. Börjar tänka lite på Jul. J...

Läs mer
16 oktober 2020 10:01
2

Halvvägs genom kickstarten

Halvvägs genom kickstarten. Jag tycker att det rullar på. Ibland får jag dock bromsa lite. Jag läser ljudböcker, lyssnar på poddar, kollar på Youtube etc. Jag kan ju inte prova ALLT på en gång... Jag tänker att kickstarten är tiden att lära sig...

Läs mer
15 oktober 2020 20:46

Vad har varit bra idag?

* Spinning före frukost

* God frukost, lunch och middag som vanligt

* Var på föreläsning om mindfulness och bra matval samt seminarie om stress och återhämtning 

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Var på avslappningspass

* Badade lit...

Läs mer
14 oktober 2020 22:15
2

Vad har varit bra idag?

* Gympa imorse kl 7:15

* Härligt få frukost, lunch och middag

* Hade halvtimmes IR-bastu

* Promenerade totalt en timme 20 minuter

* Härligt soligt höstväder idag

* Fick massage

* Hade några samtal här med personalen

* Var på avslappni...

Läs mer
13 oktober 2020 23:18
3

Vad har varit bra idag?

* Skönt vara på hälsohem, få god frukost, lunch och middag

* Togs blodprov och blodtryck, de var ok 

* Imorse var det core-pass före frukost

* Promenerat drygt en timme i vacker omgivning

* Föreläsning och seminarie om stress och återhämtning 

...
Läs mer
13 oktober 2020 23:05

Haft lite av en städdag

Hej. Idag blev en städdag. Städade köksbänkarna. Blev fint. Det blev en ganska lång promenad också. Skönt. I morgon ska jag rensa i ett skåp och i ett balkongförråd. Ha en fin vecka. Natti Natti. 

Läs mer
12 oktober 2020 20:55
6

Vad har varit bra idag?

* Åter på uppföljning på rehabiliteringsprogram denna vecka, lugn start idag

* Kul återse många i gruppen igen

* God, sund mat, frukost , lunch, middag

* Promenerat 40 minuter i vacker omgivning

* Har samma rum som tidigare, som att komma hem 

...
Läs mer
12 oktober 2020 20:46
1

Vad har varit bra idag (senaste månaden..)?

* Tagit en dag i taget trots olika motgångar på sistone (börjar bli utmattad igen av jobbet och strul med jobbet dessutom vattenläcka i lägenhet så jag kan inte bo hemma i ordinarie bostad, varit tvungen bo på arbetsort 5 veckor och det är mindre b...

Läs mer
12 oktober 2020 18:54
5

Nöjd

Godkväll, 4:e veckan av tio påbörjad med invägning, känner mig nöjd efter dagens invägning som visade -1 kg och midjemåttet hade äntligen minskat 1 cm till,,. förra måndagen visade midjemåttet samma som föregående måndag, men nu verkar ja...

Läs mer
12 oktober 2020 17:33

stabil vikt

Jo, men veckan som gick har varit ganska stilla på vågen. Det har inte hänt så mycket, men jag har känt att jag har varit stabil i viktnedgången. 
Har haft ont i svankryggen och det har kommit på helgerna. Jag vill inte sluta springa nu när jag har komm...

Läs mer
12 oktober 2020 09:57
2

vägning

då var det dags för vägning från 91,8 till 91,1  7hg på en vecka det är bra tycker jag är nöjd så länge jag går neråt

har gått ner 5,4 kg sen aug.tror på detta räknar kalorier allt som åker in i munnen räknas mcket räknande blir det

men har inte myck...

Läs mer
11 oktober 2020 18:05

Viktnedgång - Snarkning

Hej!

jag har nu snart strävat på en vecka till, imorgon är det invägning igen! Undrar om det blir två-siffrigt då? Hoppas det, förra veckan var det två kg till 100 jämt! Gubben är på älgjakt, så nu får jag gå med dragplåstret själv, f...

Läs mer
11 oktober 2020 13:48
1

Löpsteg

Mitt i min natthelg har syndat med lite godis. Men mat har jag ätit rätt. Så ser det inte som ett misslyckande.  Jag funderar på att starta med några löpsteg idag. Sagt till många att jag ska göra det till veckan.  Men varför inte tjuvstarta ..

Läs mer
11 oktober 2020 08:23

Kunde blivit en youtubestjärna....

Efter en relativt bra vecka med en stadigt ökande energi så känner jag mig nöjd. Såpass att jag vågade mig på att baka bullar och chokladbollar igår. Å vet ni vad, icke en bulle eller boll passerade dessa läppar

Däremot har jag kommit på mig själv a...

Läs mer