Bloggar

Ju mer man svettas desto mera kalorier bränner man?

Både sant och falskt. Du bränner bara några extra kalorier  när du svettas.  

Hej

Jag går hyfsat med steg. Det kan så klart bli ännu bättre men hyfsat. Vissa dar bra. Har kommit igång med lite övningar för att stärka upp knän och överkropp. Har tyvärr lite ont ibland på olika ställen men gör vad jag kan. Promenerar,...

Idag bjuder vi på en sallad som passar fint på julbordet. Salladen har en grönkålsbas som vi toppar med äpple, granatäpple, valnötter och ädelost. Du som är plusmedlem hittar även receptet här:

Ingredienser till 10 portioner (buffé)

• 1 nypa Gro...

Kvinnor och män skall träna olika? 

Det finns ingen inbyggd mekanism som säger att Kvinnor skall köra yoga och män lyfta tyngder. Men Kvinnor får jobba mer för att bygga muskler på grund av lägre testosteronhalt. Annars är det inte ditt kön som...

Konditionsträning hämmar muskelutvecklingen?

Styrketräning går utmärkt att kombinera med konditionsträning eftersom den hjälper att underhålla överämnesomsättningen och bränner fett.

Det krävs mycket träning för att få effekt? Det är den lilla träningen som kan göra stor skillnad. Tänk burpees i 5 minuter. 

Promenader är inte träning?

Folk undersksttar Promenader. 30 minuter rask promenad är en bra grund.

Hej på er alla

Nu är jag på god väg igen med ett sundare leverne. Snart går in på dag 3 utan sötsaker. Försöker också äta mer Linsgrytor med citronyoghurt till. Så himla gott och bra med mindre rött kött. Kycklingkorv hade jag i den förra...

Dagens lunch blev nån variant på Philly Cheese Steak. Hade lite oxfile hemma som jag strimlade. Gjorde detsamma med en liten gul lök. Strök majonnäs på bägge sidor om en skiva vitt Nystart! bröd och stekte på tillsammans med strimlorna. Mot slutet...

Är grundkonditionen stående?

Nej! Grundkonditionen behöver underhållas

Fett omvandlas till muskler?

Stämmer inte, för  fett och muskler är två helt olika komponenter. 

Nu är vi redan i december månad och recepten på en gammeldags jul ramlar in från alla håll.

Var hos frissan för ett par veckor sedan och det drällde av recept på julmat i varenda veckotidning. Fast egentligen vad är julmat till skillnad från vanlig...

Jag har tagit för vana att ställa mig på vågen varje morgon efter toalettbestyren. Det är en sån där smart våg som rapporterar in varje resultat till en app i telefonen. Det är ju praktiskt eftersom man då får en kurva som förhoppningsvis ska p...

Att träna före frukost är bäst för den som vill gå ner i vikt? Du bränner inte mera kalorier om du träna före frukost.

Effektivast att träna på morgonen? Om du skall träna kondition.

Hej då

Jag känner mig så nöjd idag. Det blevc9060 steg. Så skönt. Det är inte så ofta men går alltid bättra sig. En dag I taget. Sedan har jag ont i ett knä och behöver verkligen gå ner i vikt så då är det bra med mycket steg.. Ser ikväl...

Stretching hjälper musklena att återhämta sig? Vanligt att tro att Stretching minskar träningsvärk. Forskning visar att det inte stämmer. Däremot kan det vara skönt att Stretcha efter träningen. Stretching motverkar däremot stela leder och ökar...

Musklena blir trötta av mjölksyra?

Nej! Mjölksyra bildas inte. Utan lakat som liknar mjölksyra.

Så första dagen med matdagboken gjord. Mycket trevligt intryck, och grymt bra med alla data som kommer på plats automatiskt! Jag har tidigare gjort nåt liknande själv under juni till september, men manuellt i ett Excel-ark. Så jag är rätt van vid s...

Du går ner i vikt om du tränar:

Inte mycket för muskler väger mera än fett. Kosten är viktigare vid viktnedgång.