Hej Vänner!

Idag gör vi en uppdatering av delar av sidan, troligt att den kommer ligga offline ca 15 minuter i eftermiddag. Hoppas på överseende.

Återkommer med vad som är uppdaterat!

Hälsningar Johan

Ja vad ska man skriva...

Jag är helt ny både vad det gäller bloggande och att försöka ändra kostvanor för att komma ner i en hälsosam vikt.
Efter många år av svår sjukdom, negativa relationer och stressig jobbsituation så har jag nu fått nog.
Om jag int...

Hej Vänner!

Vill passa på att önska er alla en riktigt glad påsk med mycket avkoppling och god mat. Kanske har ni vänner och familj på besök, annars får det bara vänta till nästa påsk.

Ta hand om er!

Kram Johan

Hej Vänner!

Skickar en hälsning från ett nerstängt Spaninen där vi nu suttit i karantän i en dryg vecka. Det är lite ångestfyllt när man vanligtvis är väldigt aktiv och ute och far större delen av dagarna. Dock är det inget att klaga på och...

Detta inlägg är en påminnelse till mig själv i framtiden.

Jag gillar verkligen mitt jobb som kranbilschaufför, tycker att det är kul fast jag kliver upp 04:00 för att åka 9 mil till jobbet.

Så nu när man sitter hemma och inte kommer någonstans eft...

Hej o hå

Då var den första vecka på resten av mitt liv avklarad  

Men ibland så undrar jag hur jag planerar 

Jag startar med ett nytt liv i samma vecka som jag ska in och operera menisken i höger knä. Hmmmm inte smart. Räknar snabbt i huvudet...

Då var det dax att ta tag i sitt ätande/liv igen.

Tänk att det ska vara så förbannat svårt att inte ramla in i gamla vanor bara för att livet ibland slänger lite dynga i ens väg. Tyckte att jag var på väg mot en riktig förändring och kände...

Hej Vänner!

Mellan den 12-19 maj i år planerar vi åka på nästa härliga hälsoresa med Matdgboken och PT-Dan till soliga Spanien, Torrevieja. Oktoberresan är nästan fullbokad men det finns några platser kvar till resan i maj. Är det någon av er...

Hej Vänner!

Nu har vi lanserat ett helt nytt 4 veckors program med Medelhavskost, jag är själv frälst på Medelhavskost sedan en tid tillbaka och otroligt nog verkar forskarna för en gångs skull överens om att Medelhavskost den bästa kosten man k...

Hej Vänner!

Nu har jag jobbat hela dagen och ska snart gå och fira nyår, ska bli trevligt! Är i just nu i Spanien i vårt hus i Torrevieja och njuter mellan arbetspassen av solen och medelhavsmaten.

Jag ser väldigt mycket fram emot nästa år, det k...

Hej Vänner!

Önskar er en riktigt God Jul och ett riktigt gott nytt år! Vi är i Örebro och hälsar på släkt och goda vänner över julen och ser fram emot dagen. Hoppas ni har det fint, vi hörs här igen i mellandagarana!

Julkram Johan

Hej Vänner!

Hoppas ni har det bra mitt i julstöket! Vi kommer uppdatera MD under dagen, främst är det meddelande funktionen, notisfunktionen och en del i forumet som kommer förbättras. Vi börjar arbetet vid 13 idag så om det uppsatår avbrott s...

Hej Vänner!

Nu har vi genomfört höstens hälsoresa och det var som vanligt väldigt roligt! Det är 3:e gången vi håller resan och den blir allt mer populär, även denna gång ett mycket bra gäng! Med hälsosam och mycket god mat från Matdagboken...

Hej Vänner!

Idag har jag träffat Mabban, trogen medlem på Matdagboken sedan 2012 och en viktnedgång på ca 45 kg. Vi bestämde träff på en trevlig restaurang här i Punta Prima, Spanien. Hade egentligen tänkt bjuda med henne på middag en kväll...

Hej Vänner!

Tyvärr har en av våra resenärer blivit sjuk och har tvingats ställa in sin resa. Detta gör att det finns en plats kvar i dubbelrum. Är det någon som är sugen på att hänga med till solen?

Läs mer här: https://www.matdagboken.se/artiklar/m...

Helgen har passerat med en otrolig fart, så det här med blogg har hamnat lite å sidan.

Har skött min mat och följt alla recept till punkt och pricka förutom i lördags då jag åt ute. Blev medbjuden på Stockholmssnurren som är en tipsrunda på mot...

Ytterligare en härlig sensommar dag är till ända.

Vi har haft runt 30 grader i skuggan på jobbet idag, helt underbart med klarblå himmel, det är dagar som dessa man verkligen älskar att jobba utomhus.

Märkte lite skillnad på mina byxor idag då jag...

Jaha ja,

Jag får slå ihop dessa två dagar eftersom det blev lite extra körning på jobbet så jag kom aldrig hem innan nästa dag började. Fick sova över på jobbet, tur att det finns lastbilar med sovhytt.

Detta kullkastade dock mina middagsplaner lite...

Första veckan har passerat utan att jag hann blinka.

Trodde nog att detta skulle bli riktigt jobbigt, men icke. Det har gått över förväntan.

Maten har smakat fantastiskt, jag har hållt mig "mätt" så jag iaf inte har klättrat på väggarna.

Har varit...

Härliga lördafg

Solen skiner och det är 24 grader varmt i skuggan.

Har haft en fantastisk dag med massor av stök här hemma. Vi har röjt undan och fixat till det sista i vårt nya förråd som vi byggt så nu har vi struktur på alla saker, det kä...