icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bloggar

Visar inlägg från bloggar som är taggade med "16:8"

15 januari 2021 09:41
13

Nu börjar det!

De första chilisarna strävar mot ljuset och jag jublar! Förra året blev det inte så mycket, jag var för sent ute. Men i år är jag ute i god tid, vi har extra ljus och rätt näring. Hoppas de ska trivas hos oss, jag skulle vilja övervintra dem om...

Läs mer
4 januari 2021 20:55
7

Måndag och nystart

Idag har varit en bra dag,  på det stora hela taget. Paula ville ha mellis på förmiddagen så jag bröt fastan tidigare och satt med henne. Jag justerar ätfönstret efter hennes behov så gott det går.

På kvällen cyklade jag och tittade på ett avsnitt...

Läs mer
3 januari 2021 12:26
7

Träningen biter

I fredags trampade jag 45 minuter på motionscykeln, och varm i kläderna och kanske lite för peppad kastade jag mig över styrketräningen här hemma. Nu när gymmen är stängda är jag ännu mer tacksam för att jag har grejerna.

Det jag inte kunde beställa...

Läs mer
1 januari 2021 10:29

Välkommen in i gruppen

Gruppen Vi som tränar är till både för dig som vill komma igång med motionen men inte riktigt vet hur och för dig som är igång. 

Vi kör på med minutmaningen, alla kan vara med i den. Under veckan försöker var och en nå upp i WHO's rekommendatio...

Läs mer
29 december 2020 13:12
2

God fortsättning och gott nytt år

Lycka är ett piano, verkar det som. Lilltösen har varit på det så fort hon fått en chans, och jag säger inte nej. "Var försiktig" däremot kan jag säga några gånger. Och hon är försiktig för det mesta, förvånansvärt försiktig för att vara...

Läs mer
23 december 2020 12:01
5

Skräpväder

Igår regnade det i stort sett hela dagen. Ett grått, blött väder. Inte vinter, men höst tänker jag och undrar om det är så här det ska vara i fortsättningen? Paula är för liten för att minnas snö. Det gör mig ledsen, jag hade väldigt gärna...

Läs mer
21 december 2020 16:09
5

Julvecka

Den här veckan kommer jag inte att bekymra mig för vikten lika mycket, det finns 52 andra veckor, eller 51 beroende på hur man ser det, som man kan göra det på. Paula går sista dagarna nu på förskolan, sedan får hon jullov till nästa år någon g...

Läs mer
15 december 2020 11:20
3

Stelt

Jag är fortfarande så stel att det är plågsamt att gå i trappor, men det är långt ifrån lika illa som det har varit. Ovana, tänker jag och försöker bita ihop. Det går över. Jag vet att kroppen anpassar sig och blir starkare för varje gång ja...

Läs mer
14 december 2020 10:42
4

Vad skönt att höra att du är igång igen

Nästan ett kilo upp, men det är inte det som besvärar mig mest utan den monumentala träningsvärk jag plågas av. Igår sprang jag första långpasset på länge, strax över 12km med två tydliga delmål: 1 - inte över 85% i puls och 2 - minst 11km.

Det var m...

Läs mer
12 december 2020 09:50
1

Mental styrka

Högst relevant även för andra än löpare:

Dina ord är viktiga. Hjärnan lyssnar på dem. När forskare skannat hjärnor på människor som ligger stilla med slutna ögon samtidigt som de lyssnar på ord, såg de ökad aktivitet i hjärnregioner som är i...

Läs mer
12 december 2020 09:40

Kursdag 2

Lång dag, mycket stillasittande och ändå trött. Det, kan man tycka, går inte ihop. Men hjärnan är en energikrävande pryl. Så efter kursen, när vi vinkar av varandra och sagt adjö klev jag in i gymmet och rev av en halvtimmas styrketräning och e...

Läs mer
10 december 2020 21:42

Kursdag 1

Att sitta i onlinemöte hela dagen är faktiskt jobbigare än man kan tro. Men det var aldrig på tal att jag inte skulle springa. Underkylt regn och 0° är inte drömväder,  men jag har kläder. 

Iförd mys-sjal och rustad med kaffe klarar jag det mesta. 

...
Läs mer
9 december 2020 12:19
6

Löpningen, nu startar jag upp den med

Löpningen igår, den första på länge, satte sig förstås i benen idag. Jag känner mig stel idag, nästan som om jag skulle ha träningsvärk. Men ligger man så nära maxpuls, för runt 90% av max är ohyggligt, i en timme har man verkligen ansträng...

Läs mer
8 december 2020 16:06
1

Helt ok, allt väl

Rutinen rubbades lite av att Paula skulle iväg till audionomen, jag har hela tiden hävdat (och har rätt i) att hon hör helt okej. Hon är en mästare på att strunta i en bara, men hon är 3 för jösse namn! Hon SKA kunna sånt nu. Barnhälsan nojade...

Läs mer
7 december 2020 11:46
9

Summering vecka 1

Idag visar vågen, inte helt förvånande, 87,5kg vilket betyder en viktminskning på -1,3kg första veckan. Jag har varit strikt. Jag har verkligen vägt precis allt. Inte ätit före 13 och inte efter 21 utom i ett fall, och då renderade det en uppgång...

Läs mer
6 december 2020 11:29

Snart slut

Kursen är slut, det är bara en digitalträff kvar. Jag har lärt mig enormt mycket, men det har varit ganska stressigt också. Det var en bidragande anledning till varför allt annat runt omrking mig stannade upp. Jag spenderade sjukt mycket tid med att...

Läs mer
5 december 2020 10:28
2

Vågor

Livet går i vågor. Så även vikten. Det bekymrar mig föga så länge jag förstår vad som händer och varför, och i det här fallet är jag kanska säker på att jag vet varför vågen visade + idag. Det spelar ingen roll, jag håller mig till unders...

Läs mer
4 december 2020 10:06
2

TGIF

Jag fick som jag ville igår, det blev parmesantäckt torsk med blomkålsris och herrgårdsgrönsaker till middag. Jag märker av underskottet så tillvida att jag är frusen, men inte irriterad och jag har ingen huvudvärk. Så än så länge accepterar k...

Läs mer
3 december 2020 11:35

Det rullar på

Igår invigde jag styrketräningsgrejerna. Jag värmde upp på motionscykeln och sedan kastade jag mig över vikterna, och jag försökte faktiskt hålla mig i skinnet och inte gå till överdrift. Jag valde vikter jag kunde göra minst 8 repetitioner med...

Läs mer