Rökning dålig mat, dåliga matvanor och anti motion
Så har då dagen D kommit, i morgon, alltid i morgon ;)
Det är den dagen som de flesta slutar röka, börjar banta, börjar motionera..... i morgon. Men. jag måste få lägga till ett "men"..... Jag har det senaste 2 månaderna förberett mej ganska ordentligt. Jag har varit "duktig" och insett att det fungerar, jag har gått en kurs i gemensam träning med hunden, att träna samma muskelgrupper med olika övningar hunden och jag, jag har haft uppehåll med rökningen och insett att .... ja det fungerar också....
Som med allt annat jag företar mej i livet, fungerar det ja då ger jag upp. "Då kan jag göra det .... I Morgon
I morgon är i morgon på riktigt, i morgon är det nya I dag!
Röka slut, laddat med nicotinpiller och spray, kyl och frys fyllt med all den mat som jag insett fungerar för mej och en mängd som jag klarar mej på för att äta 3 mål mat om dagen. Dieten jag tänker köra är LCHF med swing, medelhavsinspirerat, nya spånnande "vildmarksrätter" från Canada, sallader med avacado och oliver med smaker av medelhavet. Jag kommer att begränsa kaloriintaget till 800 per dag under 4 veckor vilket innebär att jag inte kommer att träna den första tiden. Kommer sedan att öka förbränning och intag av kalorier i jämn takt. Målet är att komma ner till 74 kg till i juni 2020. LCHF med swing.... ja jag äter alltså lite ris, men då inte med sås och jag äter Pauluns Superris. Ofta i sallad med riven vit och rödkål. Det är grymt gott och tillför en rejäl dos smaker till maten. Jag kommer inte att köra LCHF bröd, och LCHF godis. Jag kommer inte att frossa i grädde och annat. Men, min standardfrukost är "risifrutti" på Keso, vispgrädde, en slatt honung och närproducerad sylt/marmelad av tranbär eller lite kanel. En superfrukost som ger mättnad långt in på dagen.
Idag är det torsdag den 9e Om en vecka läggs jag in för att operera bort gallan, förhoppningen är att detta skall kunna ge mej en skjuts i rätt riktning med lite lagom piska och morot.
Vidare för att få "bevis" på att hälsosamt leverne har effekt på kroppen. Jag tar puls och blodtryck, mått och vikt samt blodsocker som jag för in i ett exeldokument. Däri skriver jag även dagbok ang värken i sklett och leder samt hur jag faktiskt känner att jag mår.
NU KÖR VI!!!!
Gillar
Kommentarer
-
Det var ingen dålig uppladdning!! Med den planeringen kan du bara lyckas!! Blir roligt att följa dig!
Lycka till!!
-
Det kanske behövs en längre uppladdning om du ska ändra på så mycket på en gång, och operationen blir en naturlig anledning att äta nyttigare och mindre.
Lycka till👍
Logga in för att skriva en kommentar.