Det går framåt :)

Ja ha va ska man säga...

Mitt liv som rökare, eller "Periodare inom nicotin" är ett minna blott. Känns riktigt bra.

Mitt liv som frukostätare är också ett minne blott...  Efter lite goda råd från läsare av tidigare inlägg bestämde jag mej för att 16:8 fasta passade mej bäst med ätfönster 10-18. Skippar frukost och käkar lunch o middag.  Eller "frunch o middag.... Jag äter dock vad som helst men avstår de stora kolhydratbomberna. Jag äter lite ris ibland, och lite spagetti ibland men väldigt sällan. Jag hoppar  "mjölkmat" som pannkakor tex. och gröt som kokas på mjölk. Inga mackor Dom hör ju oftast frukosten till så dom går ju bort automatiskt.  De hör ju även till den där kvällsfikan oftast och då jag inte äter efter kl 18, ja då blir det inget kvällsäta heller...  Insåg snabbt att det är enklare att äta efter klockan än efter hur man äter och hur mycket. Vissa saker krashar magen av så sånt avstår jag utan ansträngning.  Det här har hjälpt mej att gå ner 6 kilo ungefär och det känns riktigt riktigt bra. Det går inte fort men det känns hållbart

Jag har nu kommit igång med promenaderna. Efter att ha utforskat närområdet så hittade jag en perfekt slinga på 3 km.  Aldeles lagom som "Alla dagar promenad". Har även hittad andra vägar som sträcker sig runt 8 km. Vissa får jag cykla en bit sen får jag en skogspromenad och så en cykeltur hem igen. Sedan även ställen dit jag tar bilen.  Visst, jag kan promenera hemifrån efter byvägar och riksvägar men jag HATAR att gå i trafik. Korta bitar kan jag leva med men jag vill vara i skogen. Jag vill känna mossa och granbarr under fötterna, inte asfalt. Jag vill kunna höra både brusande vattendrag och fågelsång, träffa på älgar och rådjur. Vill kunna ha hunden springandes lös året om. OBS Jag har det där berömda "osynliga kopplet" på min jycke. Hon har dessutom 0 jaktlust. Hon går därför lös året om utom i trafik.  Så, härliga promenadvägar har jag hittat. Problemet blir till vintern..... att pulsa runt i djupsnö genom skogarna vete sjuttom om jag har lust till. Troligen blir det väl skoterspår vissa sträckor men.... ja vi får se.

Nåja Känner i alla fall att jag är på rätt väg. Bloctrycket och blodsockret ligger bra till. Kollade BMI också. För att inte vara "Överviktig" måste jag ner till 72 kg..... har då en BMI på 25.  Men jag har satt ett mål nu på 80 kg och en BMI på 27. Då får professurerna tycka jag är överviktig om de vill. De skiter jag i