Då har det gått 6 månader sen jag återupptog träningen igen.

Än så länge har det inte hänt så mycket. Jo visst, vågen har gått ner en del, jag är snabbare, jag är starkare.

Kläderna sitter lite bättre och jag känner att det flyter på bra.

Be...

Efter 2 år och dryga 90 mil gav mina gamla skor upp.

Lite tråkigt, jag tyckte verkligen om mina Nike Pegasus 28... men det gör aldrig ont att köpa nya grejor till träningen ;)

Sagt och gjort, en snabb fråga på forumet här om den senaste varian...

Hoppla, den var jag inte riktigt beredd på.

Har legat och pendlat mellan 89.x och 90,x i ungerfär en månad nu och inte rört mig så mycket viktmässigt. Har inte tänkt så mycket på det eftersom jag fokuserar mer på min fysiska förmåga än hur...

Har tagit några intensiva dagar men aj vilken intressant träningsvärk jag har hittat i axlarna nu. Gnälliga muskler som inte tycker om att bli störda i sin slummer.

Trist för dem.

Värken betyder bara att jag har börjat hitta rätt belastning p...

Trött och nöjd efter en något längre träningsdag än vanligt.

Bestämde mig för att testa utbudet på Actic lite extra och efter den vanliga uppvärmningen på crosstrainern så körde jag mitt styrkeprogram. Maxade flera av övningarna igen, vilket...

För två dagar sen var jag på provträning på Actic i Nybro och idag var jag tillbaka, glad i hågen och har nu löst ett 12 månaders medlemskap.

Känns bra att ha ett gym med tillgång till instruktörer och regelbunden uppföljning så att träning...

I månadens ICA tidning så fanns det med ett erbjudande om provträning på Actic.

Skickade in intresseanmälan i måndags och de hörde av sig redan igår och nu är jag hemkommen efter provträningen med muskler som morrar lite åt mig för att de...

Då var det då dags. Femkilometerstestet som avslutade den här träningsomgången.

Vädret verkade lite smålurigt men enligt prognosen skulle Nybban klara sig rätt bra, bara lätt snöfall.

Tyvärr glömde någon informera vädret om detta faktum för...

Idag sprang jag sista träningspasset innan femkilometerstestet.

Dagen bjöd på ett tempopass. Samma tempopass jag sprungit de senaste veckorna. Planen var att jag skulle springa passet enligt plan men inte forcera något utan spara benen inför tisda...

Då börjar det dra ihop sig.

Igår avslutade jag vecka 11 och då återstår det två löpträningspass och ett 5 km test under för vecka 12. Räknar med att testet blir på tisdag men oavsett hur det går så kommer jag ändå inte att ändra tempona...

Helt plötsligt blev det allvar av min satsning på att delta i tävlingar. Nu måste jag se till att ta tag i styrketräningen och se till att hålla säsongen som kommer och göra mitt bästa för att nå mina mål...

Jag har fått en sponsor ;)

Lördag förmiddag var det dags för mig att springa intervaller och vilken miserabelt väder det bjöd på. Snö på backen och ett rejält snöfall som irriterade och störde när jag sprang.

En sak fungerade dock. Knoppen. Har redan tidigare märkt att när ja...

Idag var det dags för 8 km distans och avslutning av 10 veckan.

Bara 2 veckor kvar nu innan det är dags att springa 5 km på tid och se om man har blivit något bättre den här tremånadersperioden.

Mot slutet kände jag en viss stelhet och snudd på...

Vaknade med en stel och lite öm vad idag. Skumt.

Kan inte härleda det till något jag gjort. Igår bjöd träningen på motionscykel och coreträning. Inget som bör göra vaden gnällig på det viset.

Ja ja, har tagit på mig vadskyddet från Back on Trac...

2014 är till ända och det med en dundersmäll i form av tävlingspremiär i Sylvesterloppet.

Så vad ska jag göra nu? Jag hade lite preliminära planer på tävlingar inför 2015 och jag kan bara se att den listan har vuxit lite och det utan några stö...

Högby IF länkade till ett videoklipp för starten och passagen vid 1,9 km.

Vid 8 min 50 sekunder så bjuder jag på en styck glad amatör med tunga steg (konstigt, det kändes piggare i stegen än vad det ser ut!).

https://www.youtube.com/watch?v=49OaL...

Då var det då dags för premiären. En premiär som jag hållit hemlig för alla eftersom jag tvekade in i det sista om jag skulle springa med tanke på årstid och tvivel på min egen kapacitet.

Till slut fick jag ge mig själv en spark i baken och konstater...