...är inte så intressant men så här ser framsidan ut!

Och så här odrägligt nöjd med sig själv kan man vara efter loppremiären, Sylvesterloppet i Kalmar, 5 km.

Okej, jag är väl reklamens offer kanske men det blev ett par kompressionsstrumpor idag när jag var inne på Stadium.

Har stela vader ibland när jag springer och kanske hjälper de eller också inte. 

Men nog fan var de trånga och bökiga att få på!

var temperaturen ute när jag sprang ett distanspass på 7,2 km. Var lite tveksam hur luftrören skulle reagera, gammal astmatiker med viss känslighet mot kyla men fan i mig, det gick vägen. Är nöjd med mig själv att jag inte bangade utan utmana...

Sitter här och känner mig allmänt tillfreds. Har precis haft ett övningsuppehåll på en vecka pga tjänsteresa. 2 julbord, Stockholm Hundmässa med tillhörande byggande och rivning av montern samt produktutvecklingsmöte.

En hel vecka utan någon som hels...

På ett annat träningsforum har en diskussion blossat upp om uttrycket elitmotionär och vad en sådan är.

Jag kan säga utan att tveka att jag är en elitmotionär.

Jag springer halvmilen på 33 minuter och klarar inte av milen än men jag är fan i m...

Så är du beslutet taget. Det har växt fram under en period. Funderat om det var rimligt. Om det var värt det.

Till slut kom insikten för att träna och utvecklas som jag vill måste jag ha ett specifikt mål. Att träna för att "må bättre" är så...

Lördag igen. 1,5 mile tempopass på schemat med 1 mile före och efter som uppvärmning/nedvarvning.

Fri fart på uppvärmning och nedvarvningen och tempopasset skulle springas i 7:10-tempo.

Ett tempo jag knäckte redan på uppvärmning, tempodelen gi...

Morgonen började surt med att jag försov mig och inte hann med det planerade intervallpasset innan jobbet. Retade mig något grymt. Visst, alla snubblar emellanåt och jag RESTE mig efteråt.

Idag blev det fan ingen övertid. Ingen tackar mig för alla e...

Hade tänkt gå upp och springa kl 5 idag men jobbet tog längre tid än väntat igår kväll så jag kom i säng först vid ett tiden.

4 timmars sömn har jag klarat mig på åtskilliga gånger tidigare. Klockan ringde vid fem som planerat, gäspade, sträckte...

Vet inte vad som hänt de senaste dagarna.

För några dagar sen gick allting som i en mental sirap. Allt kändes trött och segt. Har spenderat de sista två dagarna på jobbet frikopplad från växeln så jag har kunnat lyssna på diverse motiverande...