Efterlängtat kvitto!
Satan i gatan vad jag är nöjd just nu...
Sitter och myser och känner ansträngda muskler som klagar efter dagens insats.
I dag började A jobba redan 06.30 så jag tänkte att det var lika bra att få träningen gjord tidigt och få mer tid till familjen.
Sagt och gjort, på med kläderna och ut. Är något väldigt rogivande med att springa på morgonen innan dagen börjar och känna hur stan vaknar medan man är ute. I dag var planen att jag skulle springa ett intervallpass inför nästa veckas 5 km-test. Men nästa vecka kommer jag att vara i Röshult som har en helt annan topografi än Nybro och därför valde jag att tidigarelägga testet en vecka så jag fick springa på min vanliga testrunda och få ett jämförbart resultat.
Har verkligen sett fram emot det här testet. Dels för ett test som gick mindre bra i vintras på grund av yttre omständigheter (snö och trafik), dels för att jag har sprungit lite tävlingar samt att jag har tagit tag i styrketräningen på ett helt annat sätt.
Jag sprang för kung och fosterland, jag hade bestämt mig att idag skulle jag leverera på vad jag tränat för i 9 månader. 5 kilometer på bästa vis..
Mitt personbästa på 5 km innan var 32:02 från augusti -13, nu är det istället 29:16.
En förbättring med nästan 3 minuter!
Nu blir det en vecka med lugn jogging och ta hand om knäna med skydden från Back on Track. Vore synd om jag tappar farten pga skada nu när ångan är uppe!
Gillar
Kommentarer
-
Härligt!!! :D
-
Mycket bra resultat.
Logga in för att skriva en kommentar.