Satan i gatan vad jag är nöjd just nu...
Sitter och myser och känner ansträngda muskler som klagar efter dagens insats.
I dag började A jobba redan 06.30 så jag tänkte att det var lika bra att få träningen gjord tidigt och få mer tid till f...
Jajamensan! Tävlingsåret 2015 är nu officiellt igång och jag sitter här dagen efter och försöker greppa vad som egentligen hände igår.
Ursprungsplanen var att jag skulle ta det kortare loppet på 4 km och ta det som genrep inför Växjöloppet och gas...
Jaha. Beskedet har då kommit som jag egentligen bara väntat på sen i somras. Kontoret som jag arbetar på kommer att läggas ner eftersom vi är två som jobbar där.
Mycket lokalhyra till liten nytta.
Så framöver kommer jag jobba varannan vecka hem...
Och nej, jag pratar inte om att jag satte ett pb igår.
Det var stort för mig nu. Om några månader kanske det är ersatt med ett annat och bortglömt. Några siffror som försvinner i tidsrymden som en utandning.
Det är så lätt att fastna i sin ege...
Ja, det verkar inte bättre.
I morse när jag gav mig ut på min distansrunda enligt träningsprogrammet var det planerade tempot 7:29 min/km men när jag kände solen, värmen och hur vårlikt det var i luften så rände benen iväg med mig under stor...
Idag var det då dags för en uppföljningsträning med instruktör på Actic. Nu har jag tränat 3 veckor och gått varannan dag så nu ville de se att jag kommit igång och fortfarande tränade korrekt.
På det stora hela gick det bra. Några smådetaljer som...
Idag blir det till att ta en vilodag. De senaste dagarna har jag känt mig tröttare än vanligt vilket jag resonerat att man blir tröttare när man tränar hårdare och att jag kommer väl anpassa mig.
Fick en rejäl väckarklocka när jag försov mig i mor...
Idag var det då dags.
Mitt första 10 km pass sen april 2012.
Var med viss tveksamhet jag gav mig ut ikväll och sprang eftersom jag kände mig trött och det var halt ute men.. om det nu skiter sig går det ju alltid att ändra planen tänkte jag...
Då har det gått 6 månader sen jag återupptog träningen igen.
Än så länge har det inte hänt så mycket. Jo visst, vågen har gått ner en del, jag är snabbare, jag är starkare.
Kläderna sitter lite bättre och jag känner att det flyter på bra.
Be...
Efter 2 år och dryga 90 mil gav mina gamla skor upp.
Lite tråkigt, jag tyckte verkligen om mina Nike Pegasus 28... men det gör aldrig ont att köpa nya grejor till träningen ;)
Sagt och gjort, en snabb fråga på forumet här om den senaste varian...
Hoppla, den var jag inte riktigt beredd på.
Har legat och pendlat mellan 89.x och 90,x i ungerfär en månad nu och inte rört mig så mycket viktmässigt. Har inte tänkt så mycket på det eftersom jag fokuserar mer på min fysiska förmåga än hur...
Har tagit några intensiva dagar men aj vilken intressant träningsvärk jag har hittat i axlarna nu. Gnälliga muskler som inte tycker om att bli störda i sin slummer.
Trist för dem.
Värken betyder bara att jag har börjat hitta rätt belastning p...
Trött och nöjd efter en något längre träningsdag än vanligt.
Bestämde mig för att testa utbudet på Actic lite extra och efter den vanliga uppvärmningen på crosstrainern så körde jag mitt styrkeprogram. Maxade flera av övningarna igen, vilket...
För två dagar sen var jag på provträning på Actic i Nybro och idag var jag tillbaka, glad i hågen och har nu löst ett 12 månaders medlemskap.
Känns bra att ha ett gym med tillgång till instruktörer och regelbunden uppföljning så att träning...
I månadens ICA tidning så fanns det med ett erbjudande om provträning på Actic.
Skickade in intresseanmälan i måndags och de hörde av sig redan igår och nu är jag hemkommen efter provträningen med muskler som morrar lite åt mig för att de...
Då var det då dags. Femkilometerstestet som avslutade den här träningsomgången.
Vädret verkade lite smålurigt men enligt prognosen skulle Nybban klara sig rätt bra, bara lätt snöfall.
Tyvärr glömde någon informera vädret om detta faktum för...
Idag sprang jag sista träningspasset innan femkilometerstestet.
Dagen bjöd på ett tempopass. Samma tempopass jag sprungit de senaste veckorna. Planen var att jag skulle springa passet enligt plan men inte forcera något utan spara benen inför tisda...
Då börjar det dra ihop sig.
Igår avslutade jag vecka 11 och då återstår det två löpträningspass och ett 5 km test under för vecka 12. Räknar med att testet blir på tisdag men oavsett hur det går så kommer jag ändå inte att ändra tempona...
Helt plötsligt blev det allvar av min satsning på att delta i tävlingar. Nu måste jag se till att ta tag i styrketräningen och se till att hålla säsongen som kommer och göra mitt bästa för att nå mina mål...
Jag har fått en sponsor ;)
Lördag förmiddag var det dags för mig att springa intervaller och vilken miserabelt väder det bjöd på. Snö på backen och ett rejält snöfall som irriterade och störde när jag sprang.
En sak fungerade dock. Knoppen. Har redan tidigare märkt att när ja...