icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här kommer jag att skriva om vardagslivet om moin resa till 70 kg, det är 33 kg!!

Förutom om vikten så kommer jag att uppdatera om min träning, maten och recept :)

Jag skall också skriva vardagligt här men jag har en egen blogg där jag skriver om allt annat som jag kommer att lägga hit också :) 

http://bebogosfit.blogspot.fi/

Bloggen är ny så det är inte så på fyllt, men snart blir det i fylld av kost, träning, skönhet, recept och annat som inte tillhör det andra.
18 april 2014 20:28
5

Vill börja jogga

Som mål så har jag att springa, jag vill verkligen åter ta det jag gjorde före min vikt sköts upp då jag sprang en 5 km länk på en 30 minuter det var så lätt på den tiden. Men hur ska jag börja? Ska jag bara fortsätta nu med promenader o minska vikten och sedan när vikten gått ner till den det var då jag sprang sen börja springa, eller ska jag bara göra det sakta men lite varje dag kanske först börja med 3 - 5 minuter och lägga 1 minut på varje dag? Träningen går fram vill verkligen upp nå mitt mål till slutet av året. För när jag ser att vikten gått ner och kroppen blivit fastare det kommer att ge mig en boost att verkligen sedan köra mera styrka.. jag vill ha en kropp som jag hade och mera, målet är en fitness body men inte med extra muskler mer slipad o tonad... Jag väntar och tänker o drömmer o en dag kommer jag att se det jag tänker o drömmer om :)

Kommentarer

  • 18 april 2014 21:55
    lflickan
    Det finns en bra app som heter C25K där man "lär" sig jogga 5 km upplagt efter ett visst program där man joggar och går om vartannat. Det är bra att börja lugnt så man inte skadar sig.
  • 18 april 2014 20:36
    blifast
    Jag tror att du kan börja jogga direkt! Det känns så på din inställning och om du nu Vill så varför inte? Nu vet jag inte din vikt, men såg senast imorse en kvinna på 120kg jogga 1mil med sin PT. Allt är möjligt om huvudet finns med. Du kan lägga upp det så som du nämner, med jogg i intervaller. Det är också dunderbra för pulsen och förbränningen :) Du fixar det! Lycka till!
  • 18 april 2014 20:53
    sweetberry
    Tack :) ska nog göra det för jag vill verkligen göra det. Jag har gjort framgång med att stärka ryggen och det är bra eftersom efter min operation så slutade jag med springande, tränande o blev soffliggande och massa med starka mediciner och depression fick min vikt o skjuta till 107.5 kg men jag tog ner till 91 kg och sedan efter började min skola o stressen o det blev segt men nu är jag back jag o jag är lika motiverad som förr så nu vill jag ha ner vikten o jag vill börja springa :)
  • 19 april 2014 02:56
    elm010
    Jag har en zombieapp! Alla träningspass tar ca 35cm, över 12 veckor trappas löpningen upp tills man springer 5km, för varje pass deltar man i en liten interaktiv historia. När zombiesarna är efter dig är det ruskigt jobbigt att hålla ett lugnt tempo, vill bara kuta tills jag kräks!
  • 20 april 2014 09:01
    sweetberry
    Hej Tack söta ni jag ska ladda ner apparna :) hoppas på att jag kan börja springa till slutet av året non stop 5 km som huvud mål för hur min kondition är nu och sen i framtiden är målet 10 km :) tackiis :)

Logga in för att skriva en kommentar.