icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

siv66s blogg

16:8 93 kg 68 kg 452
för att må bättre och minska vikten (vilket hänger ihop för mig) så tar jag mig an periodisk fasta.
22 september 2024 08:24
7

4 dagar med periodisk fasta

ytterligare ett försök att minska vikten och må bättre. men jag borde skriva det i omvänd ordning, för nu är jag mer fokuserad på hälsan än på vikten. jag ska ge periodisk fasta ett allvarligt försök och efter fyra dagar känns det ganska bra. jag har ett ätfönster från lunch till middag och just nu fungerar det bra. jag har aldrig varit så förtjust i att äta frukost, men blivit intutad att det 'måste' man ju äta. men men, det är inte riktigt min sanning. så jag prövar detta ätmönster ett tag. funderar oxå på att införa en eller två fastedagar i veckan. vi får se om det kan fungera ihop med periodisk fasta. känner mig inspirerad av några böcker jag läst om periodisk fasta!

/ k

Gillar

Kommentarer

  • 22 september 2024 08:37
    MagganD

    Jag har inte ätit frukost på många år, bryter nattfastan med lunch på jobbet eller med brunch på helgen.  Jag kan liksom inte äta innan jag varit vaken några timmar...😋

    Om du går till Forum och söker bland grupper så hittar du Fettfrälsta. Där finns aktiva som delar erfarenheter om just fasta. Välkommen!

  • 22 september 2024 08:54
    gittan52

    Jag gillar din inställning på att du är mer fokuserad på hälsan än på vikten. Vikten är visserligen del av hälsan, men inte allt.

    Vad är det med hälsan som du hoppas kunna förbättra med fastan?

  • 22 september 2024 09:03

    tack @MagganD och @gittan52 - jag har lite högt blodtryck och så har vi demens i släkten, så jag tänkte att bättre hälsa förbättrar oddsen för att hålla mig pigg och frisk längre upp i åldern. sen känner jag att jag har dålig kondition och behöver motionera mer, men med en hög vikt tryter orken mera. så mitt mål är att röra på mig mer oxå :)

  • 22 september 2024 09:28
    LinusPL

    Det låter positivt att ätfönster nu är ditt nya ätmönster 😉

    För mig fungerar det ypperligt.

    Stort lycka till! 👍

  • 22 september 2024 11:16

    tack @LinusPL - jag tror det kan funka :)

  • 24 september 2024 08:10
    Bella50

    Varmt LYCKA TILL att hitta det som passar just dig i ditt liv.

    ALLT som är " på tapeten" passar inte alla....så byt modell om det inte funkar. 

    HÄLSA innebär att den väg du väljer ska kännas som hand i handske ...och inte som någon bantningsmetod. DOM ger bara dåliga vibbar...där du måste avstå livets goda.

    LAGOM är bäst...och vi har inte bara en vikt att väga...utan också ett liv att leva. 

  • 24 september 2024 19:22

    så sant @Bella50, tack. ja, det ska gå att leva hela livet så att man mår bra på ala sätt  :) 

Logga in för att skriva en kommentar.