Veckan som gått har varit toppen. Matplanen har fungerat utan undantag, inte en enda kväll med middagsstress framför frysen. Varför har jag inte tagit tag i detta tidigare? Det handlar ju bara om organisation och framförhållning, precis som med det m...
8 hg ner efter första veckan på MD, det är mer än bra. Jag vet förstås att det inte kan fortsätta i den takten, men det känns ändå som ett kvitto på att min strategi fungerar. Jag tänker fortsätta laga och äta vår vanliga mat, som jag brukar. M...
Hej på er, här kommer ett livstecken igen från mig. Jag har ”glömt bort” Matdagboken flera månader. Men hoppas att jag kanske kan peppa någon med att det GÅR BRA! Jag är i segelbåten i Grekland igen, med ett pajat knä
som gör det omöjligt både att si...
Nu har jag inte vägt mig på två veckor. Det är rekord, jag är van att stiga upp på vågen det första jag gör varje morgon. De här veckorna i Grekland har varit ett slags test för att se om det funkar att hålla vikten utan att hålla koll på vikte...
2018 blev året när jag vände skutan, satte ner foten, ja ni vet allt det där. Kort sagt, bestämde mig. Det har betytt en ny kropp, ett nytt liv. Ett helt år gav jag viktresan, ett helt år har jag helt egoistiskt och hänsynslöst fokuserat på MIG o...
Jag tänker inte börja om efter jul och nyår. Det ska inte behövas. Alla människor går faktiskt inte upp i vikt bara för att det är december. Jag känner många som är precis lika smala i januari som nu, tre veckor före frossarhelgen. Jo, jag vet at...
Klockan är kväll och jag sitter här och försöker förstå varför jag inte hunnit äta mellanmål. Idag heller. Vad har jag gjort?
Vi gick en morgonpromenad halv åtta, upp i berget och bakvägen in i byn. Köpte färsk småbläckfisk till middag. Tillbaka...
Idag har vi äntligen seglat både länge och fort. 37 sjömil från Syros till Mykonos. Det har blåst mellan åtta och tolv sekundmeter snett framifrån (bidevind på seglarspråk), och då skjuter Ellem fram snabb som en delfin genom vågorna. Till en början...
Igår var det Flatöns årliga ö-loppis. Massor av folk trots ökenhetta. Loppisen med tillhörande auktion har gott rykte, fast den inte är jättestor. Den innebär en stor arbetsinsats för föreningen. Jag ingår inte i Loppiskommittén, utan har mitt eg...
Gittan52 skrev ett mycket inspirerande blogginlägg igår, du hittar det här. Hon har kommit fram till att det viktiga för henne är att må bra, och knöt ihop alla de trådor som får henne att må bra, till ett spindelnät. Jag lånar den bilden men...
Andra kvällen i rad för ankar i en enslig vik upptäcker jag att a: Jag har inte planerat någon middag. b:Det finns ingen middagsmat i kylskåpet. Jo, det finns en påse jätteräkor i frysfacket, men det ska bli het wok imorgon till oss båda. Idag ät...
Tack 8veckor för påminnelsen om hur hemskt det känns när vågen rusat upp ett kilo eller mer, bara på grund av en enda utsvävning. Imorgon fyller jag 68 år. Det blir frukost, utflykt på dagen med hyrd bil, middag på restaurang på kvällen.
Jag kommer int...
Klockan är 8 på morgonen, jag har gått femtusen steg längs stranden och just tagit paus på stentrappan till ett öde semesterhus. Allt som hörs är havets andetag, inte en levande själ i sikte. Vårfärgen här är lila, strandbrinken är översållad...
Hjälp, mitt kylskåp svämmar över av rester! Man kan inte frysa röror med gräddfil och majonnäs. Det blev massor över från lunchen igår. Egentligen kostar de där grönsaksrörorna för mycket kolhydrater. Eller? Köttfärsgrytan från i förrgå...
Igår fastnade jag helt i bloggarna här på Matdagboken, och lärde mig en massa nytt om proteiner, träning och olika varianter av kolhydratfattig kost. LCLC, LCHF, HPLC, LCHQ, - det finns säkert fler. Jag har gått upp och ner i vikt hela livet, som mest...
Hemma efter två dagar i Göteborg utan vare sig matvåg eller personvåg. Första gången på två månader. Imorgon är det vägdag med rapport till Stödstrumporna. Hur ska det gå, hur ska det gå?
Det började igår med chokladinköp hos Storm&Bille Chokladfabri...
I Vetenskapsradions Veckomagasin i P1 idag, berättades om en ny forskningsrapport som publicerats i en ansedd vetenskaplig tidskrift av forskare från Stanford University. Rapporten slår fast att 1. Det spelar ingen roll på vilket sätt man drar ner p...
Tack och lov för min nya PT, Polar. Alltså mitt aktivitetsarmband. Igår påstod hon att jag gått över nittontusen steg och uppfyllt mitt aktivitetsmål till 246%! Samt förbrukat 2090 kalorier. Fast jag bara gick en långpromenad och skottade lite s...
Hemma efter en heldag i Ullared. Jag körde från ön halv åtta i morse, och kom tillbaka halvåtta ikväll. Det är andra gången i mitt liv jag är där, första gången var för mer än tio år sedan. Min syster och min yngsta dotter med minsta barnba...
Idag är det samma visa som igår. Jag är proppmätt efter middagen och har ändå ca 400 kalorier över. Fast jag inte motionerat alls. Dessutom är E% balansen inte bra, som vanligt för mycket kolhydrater och för lite protein. Jag tror det beror på at...