Tillbaks till lite mera kolhydrater

Jag hade ju tänkt ligga runt 5% kolhydrater i 2 veckor eller tills jag gått ned 10% (2kg) av överviktskilona. Nu lyckades jag gå ned över 20% (4kg) på en vecka så jag bestämde mig i går för att börja med lite mera kolhydrater. Fan vad skönt!! Fettet började växa i munnen :-) Jag ska även börja promenera lite mera (med stavar för det mesta) nu när jag får lite mera kraft från kolhydraterna. Tror jag ska försöka lägga mig på 33% kolhydrater, 33% fett och 33% proteiner. Vet inte riktigt hur det fungerar i praktiken, men man får väl se hur det går om man försöker. Magen har varit ur balans nu förra veckan utan fibrer och kolhydrater så jag hoppas den kommer igång igen nu. Vet inte riktigt hur lågt jag kan lägga mig under energibehovet för att inte kroppen ska sättas i "svält" läge och minska sin förbränning. Om någon vet så får ni gärna kommentera.

Kommentarer

17 mars 2009 10:36

Johan

Bra jobbat! Lägg dig 300-500 Kcal under ditt energibehov men hör av dig till mig om du går o är hungrig, det ska man inte behöva.// Johan
17 mars 2009 18:55

robmorty

tack :-)

Logga in för att skriva en kommentar.