icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hälsa, mat,livsstil.

Visar poster från December 2024

29 december 2024 22:03

2024 i bilder

Januari 

 

Februari 

Mars

April

Juni 

Juli

Augusti 

September 

Oktober 

November 

December 

Gott nytt år. Hoppas på ett bättre 2025

Läs mer Kommentera
29 december 2024 07:30
1

Matlådor

Godmorgon vänner!

Idag blir det att laga matlådor. Skönt att ha färdigt fast man är ledig, för då vet man vad man skall äta. Och så skall jag laga egen "nutella" brukar ha en matsked på gröten till frukost. Skall laga sjömansbiff och köttgry...

Läs mer Kommentera
27 december 2024 14:56

Nya recept

Hej! 

Har varit ett underbart väder idag med sol och +1grad. Men nu kallare och dimmigt. Men blev en promenad med hunden iallafall och träning med min roddmaskin. Har köpt en ny kokbok, kalorismart. Mycket härliga recept. Så nu är jag pepp på att...

Läs mer Kommentera
26 december 2024 21:02
1

God fortsättning

God fortsättning!

Imorgon är det vardag igen och jag har ledigt enda fram till 6.1.2025. Så himla skönt  julen gick utan någon stress. Ingen julmat hade vi. K ville ha julskinka och Janssons frestelse och då blev det. Ingen stress alls. Bara hemma...

Läs mer Kommentera
24 december 2024 04:31

Lucka nr 24 och GOD JUL

Jag kan inte gå ner i vikt om jag har grovt skelett?

Yttre faktorer så som kosten spela en stor roll också. Generna avgör inom vilken viktintetvall du hamnar, men var du lägger dig inom den ramen, är upp till dig själv.

 

GOD JUL 

Läs mer Kommentera
23 december 2024 06:31

Lucka nr 23

Om jag tränar flera pass I veckan gör det inget om jag sitter på jobbet?

Falskt. Du kan inte kompensera med mycket träning på kvällen. Är fortfarande ohälsosamt att sitta mycket på jobbet.

Läs mer Kommentera
22 december 2024 04:28

Lucka nr 22

Är det onödigt att värma upp innan träning?

Nej. Att värma upp betyder att du får upp värmen i kroppen och igång musklerna. Och med rätt uppvärmning minskar man risken för skador. 

Läs mer Kommentera
21 december 2024 03:33

Lucka nr 21

Stretcha innan styrketräning?

Att Stretcha innan styrketräning är bra. Man mjukar upp musklena och värmer upp för det som komma skall. Förbättrar blodcirkulationen och flexibiliteten i kroppen och det minskar risken för skador. 

Läs mer Kommentera
20 december 2024 03:52
1

Lucka nr 20

Att träna i 5 minuter ger ingenting?

Är bättre än ingen träning alls. Vilken träning är den bästa? Jo den som blir av. 

 

Läs mer Kommentera
19 december 2024 04:42

Lucka nr 19

Måste man lyfta tungt för att bygga muskler?

Man blir lika trött i musklerna om man lyfter lättare vikter och fler repetitioner som att lyfta tungt och mindre repetitioner. Men är en större fördel att lyfta tungt om man vill bygga muskler.

 

Läs mer Kommentera
18 december 2024 04:54

Lucka nr 18

Om man tränat tillräckligt hårt så fortsätter man att bränna  fett i soffan? 

Sant.  Man pratar om efrerbränning.

Läs mer Kommentera
17 december 2024 05:24

Lucka nr 17

Om jag tränar kan jag äta vad jag vill? 

Falskt. Ju mer du tränar desto viktigare är det vad du äter.

Läs mer Kommentera
16 december 2024 04:59

Lucka nr 16

Ju mer man svettas desto mera kalorier bränner man?

Både sant och falskt. Du bränner bara några extra kalorier  när du svettas.  

Läs mer Kommentera
15 december 2024 05:45

Lucka nr 15

Kvinnor och män skall träna olika? 

Det finns ingen inbyggd mekanism som säger att Kvinnor skall köra yoga och män lyfta tyngder. Men Kvinnor får jobba mer för att bygga muskler på grund av lägre testosteronhalt. Annars är det inte ditt kön som...

Läs mer Kommentera
14 december 2024 06:44

Lucka nr 14

Konditionsträning hämmar muskelutvecklingen?

Styrketräning går utmärkt att kombinera med konditionsträning eftersom den hjälper att underhålla överämnesomsättningen och bränner fett.

Läs mer Kommentera
13 december 2024 04:18
1

Lucka nr 13

Det krävs mycket träning för att få effekt? Det är den lilla träningen som kan göra stor skillnad. Tänk burpees i 5 minuter. 

Läs mer Kommentera
12 december 2024 15:02

Lucka nr 12

Promenader är inte träning?

Folk undersksttar Promenader. 30 minuter rask promenad är en bra grund.

 

Läs mer Kommentera
10 december 2024 04:26
1

Lucka nr 10

Fett omvandlas till muskler?

Stämmer inte, för  fett och muskler är två helt olika komponenter. 

Läs mer Kommentera
9 december 2024 05:04
1

Lucka nr 9

Att träna före frukost är bäst för den som vill gå ner i vikt? Du bränner inte mera kalorier om du träna före frukost.

Läs mer Kommentera