Lucka 5

Gå och prata i telefon istället för att sitta stilla. Då får du extra steg.

Lucka 4

Ät mellanmål och få jämnare blodsocker.

Tips på mellanmål:

• Kvarg med granola 
• Riskakor med pålägg 
• Smoothie 
• Mellanmåls wrap

Lucka 3

Stretcha. Vanligt att man blir stel och får ont.

Lucka 2

Få frisk luft och få mera energi 

24 tips på en hälsosammare vardag. Ett tips varje dag fram till jul 

Lucka 1

Sov gott och få ett stabilare humör