Njut av dagen och tänk inte på vad du får äta och inte.

GOD JUL 

Pizza vill man kanske ha iband välj då en pizza med blomkålsbotten.

1 medelstort blomkålshuvud                     1dl riven ost                                                   1 ägg                   ...

Vill man ha bearnaisesås. Ta då kvarg som bas och blnda i lite bearnaisesås och du får en nyttigare variant på bearnaisesås.

Nyårsafton närmar sig och då kanske man vill fira in det nya året med något gott att dricka. Istället för att ta en drink ta ett glas champagne Istället.

Byt ut blandfärs mot nötfärs 10% och lagar man biffar/bullar räcker det med att man har i ägg. Man behöver inte ha i ströbröd.

Välj tweek fruity fresh istället för gott och blandat.

140kcal/100g. Mycket godare än vanlig ost med låg fett %. Vanlig ost med låg fett % är ofta torr och gummiaktig. Men inte denna. Super god. Och lätt att ta med om man behöver då skivorna är packade en och en.

148kcal/100g  är ett bättre alternativ än smör på mackan.

Istället för bregott mellan  välj lätta mini på brödet.

Vill man ha smör på brödet och vill äta bregott, välj då bregott mellan. Men finns också andra alternativ som kommer i morgondagens lucka.

Här är ett bra alternativ när det gäller bröd. Super gott är det också. Inte torrt och kompakt som proteinbröd brukar vara.

Glad lucia.

Friggs ris/majskakakor välj dom tunnare. Friggs med gräddfil och lök innehåller flera kcal än chiafrö och havssalt. 

Om man vill äta bacon men ändå vara hälsosam, välj då kycklingbacon.

Ibland kanske man vill äta glass. Välj då nicks. 

278kcal/100g att äta vanlig fetaost. Välj istället den med 10% fett för den innehåller "bara" 173kcal/100g och den är också krämig och god. 

Vill man äta sylt, välj lågkalori sylt. Men det bästa alternativet är att äta bara bär.

Om man vill äta kvarg med smak så välj arla mild kvarg med smak. Finns i andra smaker också. 

Om man vill äta chokladpudding.,Välj proteinpudding istället för chokladpudding dessert.

Grattis finland på självständighetsdagen

Kan man inte äta socker så är stevia ett mycket bra alternativ. Är ca 300 gånger sötare än vanligt socker. Har ingen inverkan på blodsockret och har 50% mindre kalorier. Man behöver bara ta ca 25...

100g chips 536kcal och 100g popcorn 375kcal. Så vill man äta snacks är de bättre att välja popcorn än chips. Och att poppa sina popcorn själv är mycket bättre än mikropopcorn.