icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

nowiss blogg

53494
Hälsa, mat,livsstil.

Visar poster från juni 2019

23 juni 2019 22:00

Slut

Godkväll😉

Tiden går fort när man har roligt. Nu var semestern slut. Imorgon är det tillbaka på jobb. Börjar redan 07:00 och jag skall laga mat i 6 veckor. Är nog rätt skönt att få rutiner igen. Våran semester till Mallis i veckan var toppen. V...

Läs mer Kommentera
18 juni 2019 09:46
1

Stranden

Heh på er alla😉

Vi här på mallis njuter och har det bra. På söndagen gjorde vi en 10km promenad i typ +25 grader. Men det gick bra för det blåste lite, så känndes skönt. I går tog jag en power walk i 40 minuter innan frukost. Så träningen fu...

Läs mer Kommentera
12 juni 2019 16:17

Smoothie bowl

Hej😉

Måste bara dela med mig av receptet til den godaste smoothie bowlen jag någonsin ätit.

1 portion

  • 3 nävar färsk spenat 
  • 1 grönt äpple
  • 1 msk protella
  • 2 dl mandelmjölk
  • Ca 4 droppar stevia(beroende på hur sött man vil ha det)

Toppin...

Läs mer Kommentera
11 juni 2019 08:45

Åker snart

Godmorgon!

På fredag bär det av till Arlandastad och vårat hotell övet natten. Vi åker tidigt på lördagmorgon. Flyget går 07:30. Men man måste ju vara där i god tid. Alltid lika spännande. Kommer att satsa mycket på träning under resan. Har...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 14:47
2

Kettlebells träning

Hej😉

Här kommer övningar som jag brukar gör när jag tränar med kettlebells:

Uppvärmning bli oftast gå på ställe i typ 10 minuter. 

  • Knäböj 20×4
  • Tåhävningar 20×4
  • (All övningar med 4kg kettlebells)
  •  Kettlebells svingar 4kg 20×3
  • Axelpressa...
Läs mer Kommentera
7 juni 2019 07:24
3

Träning i värmen

Godmorgon vänner😉

Nu är det sommar. Värmen kom med besked😅 Bara typ +30 grader i går. Är så lycklig över våran nya luftvärmepump😍 Nu kan man få svalt och skönt inne, till och med kallt. Blev 30 minuter styrketräning i går. Går bra fas...

Läs mer Kommentera