Godkväll😉

Tiden går fort när man har roligt. Nu var semestern slut. Imorgon är det tillbaka på jobb. Börjar redan 07:00 och jag skall laga mat i 6 veckor. Är nog rätt skönt att få rutiner igen. Våran semester till Mallis i veckan var toppen. V...

Glad midsommar 

Heh på er alla😉

Vi här på mallis njuter och har det bra. På söndagen gjorde vi en 10km promenad i typ +25 grader. Men det gick bra för det blåste lite, så känndes skönt. I går tog jag en power walk i 40 minuter innan frukost. Så träningen fu...

Hej😉

Måste bara dela med mig av receptet til den godaste smoothie bowlen jag någonsin ätit.

1 portion

• 3 nävar färsk spenat 
• 1 grönt äpple
• 1 msk protella
• 2 dl mandelmjölk
• Ca 4 droppar stevia(beroende på hur sött man vil ha det)

Top...

Godmorgon!

På fredag bär det av till Arlandastad och vårat hotell övet natten. Vi åker tidigt på lördagmorgon. Flyget går 07:30. Men man måste ju vara där i god tid. Alltid lika spännande. Kommer att satsa mycket på träning under resan. Har...

Hej😉

Här kommer övningar som jag brukar gör när jag tränar med kettlebells:

Uppvärmning bli oftast gå på ställe i typ 10 minuter. 

• Knäböj 20×4
• Tåhävningar 20×4
• (All övningar med 4kg kettlebells)
•  Kettlebells svingar 4kg 20×3
• Axelpressa...

Godmorgon vänner😉

Nu är det sommar. Värmen kom med besked😅 Bara typ +30 grader i går. Är så lycklig över våran nya luftvärmepump😍 Nu kan man få svalt och skönt inne, till och med kallt. Blev 30 minuter styrketräning i går. Går bra fas...