icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

nowiss blogg

56334
Hälsa, mat,livsstil.

Visar poster i kategorin "Träning"

1 oktober 2019 05:34
1

Morgonträning

Godmorgon😉

Sitter här med min andra mugg kaffe och klockan är bara halv sju. Har redan hunnit äta frukost med havregrynsgröt, kanel, blåbär, hallon och mjölk, och naturligtvis en mugg kaffe. Efter det träning i 30minuter(sittande cykel), duscha...

Läs mer Kommentera
16 september 2019 18:36

Trött, trött

Godkväll😉

Så himla trött idag. Vi har fullt ös medvetslös på jobbet. Trött att jag nästan somnade i soffan efter middagen, men tog mig i kragen och tränade. Blev 30 minuter på crosstrainer 👍😍 Så himla solt över mig själv att jag träna...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 14:47
2

Kettlebells träning

Hej😉

Här kommer övningar som jag brukar gör när jag tränar med kettlebells:

Uppvärmning bli oftast gå på ställe i typ 10 minuter. 

  • Knäböj 20×4
  • Tåhävningar 20×4
  • (All övningar med 4kg kettlebells)
  •  Kettlebells svingar 4kg 20×3
  • Axelpressa...
Läs mer Kommentera
4 december 2017 05:36

Ny vecka

Godmorgon😉

Hoppas ni har haft en fin lilla jul.

Vi hade det mysigt och åt lite julmat. Gott. I går morse fick jag till ett träningspass, medan alla andra fortfarande låg och sov. Blev ett styrkepass på 40 minuter och många övningar som är...

Läs mer Kommentera
19 augusti 2017 21:24

Fredagsfys

Ktb är en av mina favorit träningsredskap💪🏻😀 Blev ett 30 minuters styrkepass i går kväll:

  • Knäböj 20st x3
  • Tåhävning 20x3
  • Axelpressar 20/4x3
  • axlar upp-ner 20x3
  • Framfällning 20x3
  • grodan 20x3
  • Ktb svingar 20/4x3
  • enbensböj 20x3
  • rör...
Läs mer Kommentera
30 juli 2017 07:13

Träning🏋

Godmorgon😉

I förrgår gjorde jag ett kort, men intensivt pass😅Man behöver inte alltid köra dom där långa passen på 45-60minuter. Räcker ibland med korta pass. Som detta och det bara brände i axlarna och då vet man att dom fått jobba. Så h...

Läs mer Kommentera
15 maj 2017 06:03

Utmaning

Godmorgon i regnet😉

Såg att pt Leila kör en utmaning nu😃 Och vad får man ut av att köra denna utmaning🤔 Jo man får en snyggare rumpa👏🏻 Hoppas ni hänger på. Nu till själva utmaningen. 100st knäböjar på 30 dagar. 

  1. 5 knäböjar
  2. 10st
  3. 15st
  4. Vila
  5. 1...
Läs mer Kommentera