icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

nowiss blogg

55679
Hälsa, mat,livsstil.
10 november 2019 10:32
2

Bild och vägning

Hej på er alla finisar!

Söndag och det betyder vägning och nu går det bra😍 visade - igen. Denna gång visade vågen -1,3kg och bmi -0,5. Jippi. Nu är drt totalt-15,9kg och snart är jag på tvåsiffrigt. Längtar. Här får ni en bild där det ä...

Läs mer Kommentera
3 november 2019 12:19
2

Bättre än inget alls

Hej!

Hoppas ni har en fin söndag. Vågen visade åter - . Inte mycket men minus iallafall blev-300g denna vecka. Blev träning i går och då gick jag på gångbandet i en hel timme👍 och maten flyter på bra. Så närmar mig ett av mina delmål som...

Läs mer Kommentera
27 oktober 2019 06:20
11

Både bra och dåligt

Godmorgon😉

Vet inte riktigt vad jag skall säga. En del av mig är super glad och lycklig och den andra delen av mig vill bara sitta och  gråta och allt känns skit. Vi kan börja med de bra, det är att söndag betyder vägning och idag var det supe...

Läs mer Kommentera
20 oktober 2019 07:29
4

Kämpar och kämpar

Godmorgon😉

Vet inte riktigt om det är så god morgon här. Vägning igen som vanligt på söndag☹😢 Blev grymt besviken idag. Vikten var +-0 och som jag kämpat med både maten och träningen. Visst var det lite förändringar, fett% ner med 2% och...

Läs mer Kommentera
13 oktober 2019 07:22
1

Går bra nu

Godmorgon😉

Nu går det bra. Vägde mig idag och gissa om jag blev glad😀😁😄 var två veckor sedan jag vägde mig sist. Vikt -3,7kg, fett upp lite och bmi -1,5. Jag är super nöjd. I fredags blev det sittande cykel i 40minuter och i går styrketr...

Läs mer Kommentera
3 oktober 2019 04:41
5

Midjemått

Godmorgon!

Sista arbetsdagen för denna vecka. Skall bli skönt med lite lång ledigt. Mätte midjan idag och från det som när jag hade största måttet typ3 månader sedan hade måttet minskat med 7cm👍 Hur grymt som helst. Ville bara berätta det....

Läs mer Kommentera
2 oktober 2019 05:20
2

Fysioterapi

Godmorgon😉

Var som sagt på fysioterapi i går. Vad jag har är att jag har ont på utsidan av höften och strålar ner i benet. Och han sa att jag har skavsår på insidan och det jag kan göra nu är att stretcha och träna upp bålen så den blir sta...

Läs mer Kommentera
1 oktober 2019 05:34
1

Morgonträning

Godmorgon😉

Sitter här med min andra mugg kaffe och klockan är bara halv sju. Har redan hunnit äta frukost med havregrynsgröt, kanel, blåbär, hallon och mjölk, och naturligtvis en mugg kaffe. Efter det träning i 30minuter(sittande cykel), duscha...

Läs mer Kommentera
30 september 2019 06:12
2

Träning

Godmorgon!

Ny vecka nya utmaningar. Skall till fysioterapeuten på tisdag, alltså imorgon för min rygg som jag har ont i i perioder. Just nu en bättre period. Men då jag förra veckan kom överens med företagshälsovården att gå till fysioterapeu...

Läs mer Kommentera
29 september 2019 07:10
5

Tråkigt besked

Godmorgon😉

I fredags ringde företagshälsovården mig. Vi gick igenom mina provsvar. Var och tog fasteprov i veckan. Dom var både bra och dåligt. Vi kan börja med de bra, och det var att kolesterolet hade gått ner. De dåliga var att blodsockret va...

Läs mer Kommentera
22 september 2019 05:24
1

Ont

Godmorgon😉

Vaknade tidigt och fast jag hade möjlighet att få somna om så gick det inte. Sitter och äter frukost och funderar på vad jag skall göra idag. Tror det blir en stund på crosstrainern. Var hemma från jobbet i fredags. Har nu hela veckan...

Läs mer Kommentera
16 september 2019 18:36

Trött, trött

Godkväll😉

Så himla trött idag. Vi har fullt ös medvetslös på jobbet. Trött att jag nästan somnade i soffan efter middagen, men tog mig i kragen och tränade. Blev 30 minuter på crosstrainer 👍😍 Så himla solt över mig själv att jag träna...

Läs mer Kommentera
14 september 2019 08:55

Favoriter när man vill unna sig

Godmorgon😉

Här kommer lite tips när man vill unna sig men ändå vara "nyttig"

  • Linskakor med tomat och paprikasmak när jag blir sugen på smörgås.
  • Linschips när man är sugen på chips 
  • När sötsuget kommer brukar jag ta proteinbar från barbells i...
Läs mer Kommentera
12 september 2019 19:49

Förra veckan

Godkväll!

Förra veckan gick så himla bra. Tränade 6 dagar👍Blev:

  • 30 minuter gångband
  • Styrketräning 30 minuter 
  • Sittande cykel 45 minuter 
  • Simning 10x25m
  • Styrketräning 1h
  • Styrketräning 1h

Men denna vecka har det inte blivit någon trä...

Läs mer Kommentera
4 september 2019 05:14

Frukost favorit

Godmorgon😉

Uppe med tuppen. Sitter nu och äter min nya frukost/ mellanmåls favorit. En grön super smoothies finns att köpa färdig och keso med cashewnötter/ananas, apelsin och papaya. Hur gott som helst. Vill ha det så enkelt som möjligt på mor...

Läs mer Kommentera
3 september 2019 05:08
1

Träning

Godmorgon!

Äter frukost och dricker kaffe. I går var jag duktig och gick 30 minuter på gångbandet och sen stretchade jag eftetåt. Har min klocka på mig som också räknar hur många steg och i går blev det 11300 steg. Blir lika glada varje gång...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2019 11:25

Simma och semester

Hej alla😉

I fredags blev det en sväng till simhallen 

Är stolt över mig själv, blev 425 meter simmat👍good job. Men herre gud vad ont i kroppen jag hade i går. Och idag har jag ont i armarna. Betyder att man känner av att man gjory något b...

Läs mer Kommentera
18 augusti 2019 14:45

Planerat hösten

Hej på er alla finisar😉

Nu har jag planerat min höst. Kommer en lista på det jag har inplanerat i höst förutom jobb.

  • Simma varannan fredag
  • Ett konditionspass i veckan då jag inte simmar
  • Två styrkepass i veckan 
  • På matmässa till Åbo en lö...
Läs mer Kommentera
7 augusti 2019 04:23
3

Ont

Godmorgon😉

Lite öm i tänderna efter gårdagens tandläkar besök. Hon tog bort tandsten med någon maskin. Gjorde så j***a ont att tårarna bara kom. Överkäken gick lite bättre än nedre. Den nedre fick hon inte göra med maskin utan fick skrapa f...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2019 04:56
3

Värsta dagen på året

Godmorgon😉

Hoppas ni har sovit gott.? Det har inte jag. Har sovit, vaknat, sovit och vaknat och där emellan drömt konstiga drömmar. Skall nämligen till tandläkaren idag och det är det värsta jag vet. Har sådan skräck och obehag att gå dit så...

Läs mer Kommentera