icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hälsa, mat,livsstil.
8 juli 2024 06:49
6

Blomkålspizza

Blomkålspizza

Receptet är för 2 personer 

500g blomkål färsk eller fryst.( Färsk behöver kokas lite.)                                          2 ägg                                                                1 dl mager riven ost 

Topping;

T...

Läs mer Kommentera
2 juli 2024 17:31
4

Cellförändringar

God kväll!

Var på det vanliga papaprovningen. Som man blir kallad till vart tredje år. Dom hittade cellförändringar och jag måste ta ett nytt lite större prov som dom åter skickade iväg. Åter igen lång väntan. Sedan ringde doktorn och sa att...

Läs mer Kommentera
23 juni 2024 14:51
1

Poke'bowl med lax

En super god lunch eller middag nu på sommaren.

Poke'bowl med lax 1portion

50g kall eller varmrökt lax 

50g mango

50g gurka

40g okokt ris 

40g edamamebönor kokta och skalade, frysta

40g avokado 

10g salladslök 

1tsk siratsamajon...

Läs mer Kommentera
19 maj 2024 17:47
1

Min helg

Godkväll!

Här kommer min helg i bilder 

Ha det så bra och så hörs vi snart igen. Kram!

Läs mer Kommentera
16 maj 2024 20:41
2

Äntligen

God kväll!

Äntligen har vi fått värme och ☀️ klockan är 21:30 och det är fortfarande +16grader härligt. Om 6 veckor är det semester. LÄNGTAR. Nu då det är vackert väder är det lättare att få ihop många steg. Tycker också det är lät...

Läs mer Kommentera
5 maj 2024 08:57
1

Inspiration på nyttigare mat

Vegofärs med kokosmjölk och nudlar 

(1portion)

100g fryst vegofärs anamma                    50g kokosmjölk 18%                                  50g morot                                           ...

Läs mer Kommentera
30 april 2024 05:22
2

Härliga tider

Godmorgon!

Nu börjar äntligen det bli lite varmare. Och solen visar sig också. Nu är det lättare att stiga upp kl 05:00 då våren är här på riktigt😀 Och imorgon är det en ledig dag fastän det är mitt i veckan(1maj). Imorgon fyller min mam...

Läs mer Kommentera
31 mars 2024 06:50

Glad påsk

Glad påsk på er alla. 

Njuter av lite långledigt. Var på gymmet i torsdags och tränade med pt. Gjorde pb i benpressen på 115kg💪så stark är man men det syns inte. Säger som en bekant inom träning sa till mig för många år sedan att jag har d...

Läs mer Kommentera
19 februari 2024 12:09
2

Något roligt att se framemot

Hej!

Sportlovs ledigt idag och imorgon. Har bokat en resa. I oktober åker vi till mallis playa de palma⛱️🌞 så nu har man något kul att se framemot. Ibland måste man unna sig något och inte bara traska på i ekorrhjulet.  Ni får ha de så b...

Läs mer Kommentera
17 februari 2024 18:01
12

Känna sig ensam

Godkväll!

Känner mig ensam. Svårt att få vänner i vuxen ålder. Och iallafall om man som mig känner mig osäker och dåligt självförtroende och självkänsla. Har bekanta som jag umgås med sällan. Min vän är min gubben och min hund. Umgås ä...

Läs mer Kommentera
11 februari 2024 06:37
1

Vågen????

Godmorgon!

Vägning idag, +-0  bättre än upp. Söndag betyder städning och tvätta kläder så man är redo för en ny vecka. Mycket sport i dag också skidskytte vm, jvm skidor, världscupen på skidor och Beijer hockey games FINLAND-SVERIGE HEJA F...

Läs mer Kommentera
9 februari 2024 17:37
7

Ingen bra kväll

God kväll!

Har varit kallt idag. Hade -14 imorse. Har varit en bra dag på jobbet. Men då jag kom hem hände det något i.min kropp, kan inte sätta fingret på vad, men mina känslor svämmade över och jag blev från ingenstans ledsen. Vet inte varf...

Läs mer Kommentera
8 februari 2024 04:30
1

Snart sportlov

Godmorgon!

Ligger fortfarande kvar i sängen och funderar på om jag skall orka sriga upp. Trött, skulle gärna sova någon timme till. Men måste upp ut med hund, äta frukost pch packa matväskan. Frukosten står färdigt i kylen. Blir smoothie och k...

Läs mer Kommentera
4 februari 2024 06:00
1

Nyttig dejt

God morgon!

Nu blir det frukost med havregrynsgröt och kaffe. Nu har jag och gubben bestämt att vi skall gå på "dejt" engång i månaden och då följer gubben med och tränar med pt. Alltså nyttig dejt med pt i par. Skall bli super kul att han vil...

Läs mer Kommentera
2 februari 2024 04:55
2

Världens Träningsvärk

Godmorgon!

Ledig fredag. Skönt😍 I söndags var jag och tränade på mitt egna gym och fick världens Träningsvärk. Kom knappt ner på toastolen. Hade sådan fruktansvärd Träningsvärk i framsida lår. I går var jag och tränade med pt och känn...

Läs mer Kommentera
28 januari 2024 04:52
2

Godmorgon

Godmorgon!

Vaknade tidigt. Har sovit halv bra i natt. Blir att ta en kaffe till och dricka min smoothie innan jag går ner till gymmet. Har egentligen ingen lust att träna men det är bara att göra det. Tar en pwo och gör det. Vet ju att känslan eft...

Läs mer Kommentera
27 januari 2024 13:37
2

Älska mig

Hej oå er alla fina!

Har just sett på filmen älska mig. Många saker i filmen träffade mig mitt i prick. Tänkte också på att jag inte ville leva längre, men vågade aldrig ta steget. Var rädd för att misslycka och bli invalid i stället. Så ja...

Läs mer Kommentera
26 januari 2024 06:02
12

Mobbad

Godmorgon ä!

Blev mobbad hela min skoltid. Har satt djupa spår i mig. Vågar inte göra vissa saker idag. Som när jag går och handlar väljer jag noga vilken kassa jag går till. Går inte till en manlig kassör. Väljer hellre en med en äldre kvinn...

Läs mer Kommentera
21 januari 2024 16:26
2

Måste äta fastän jag inte är hungrig

God kväll!

Min coach/pt som har hand om min mat säger att fastän jag inte är hungrig skall jag äta på samma tider varje dag. Så att jag undviker att äta "onyttigt" på kvällarna. Så nu har vi lagt till ett kvällsmål. Skall nu försöka äta m...

Läs mer Kommentera
14 januari 2024 18:06
6

Min övervikt

God kväll!

Har alltid varit överviktig. Kommer ihåg nör jag och mamma var och handlade kläder, så sa alltid mamma att vi skall ha kläder till mig som är mullig och jag skämdes. Min barnläkare sa att ingen mat efter kl 18. Om man var hungrig eft...

Läs mer Kommentera