icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

nowiss blogg

48596
Hälsa, mat,livsstil.
18 augusti 2019 14:45

Planerat hösten

Hej på er alla finisar😉

Nu har jag planerat min höst. Kommer en lista på det jag har inplanerat i höst förutom jobb.

  • Simma varannan fredag
  • Ett konditionspass i veckan då jag inte simmar
  • Två styrkepass i veckan 
  • På matmässa till Åbo en lö...
Läs mer Kommentera
7 augusti 2019 04:23
3

Ont

Godmorgon😉

Lite öm i tänderna efter gårdagens tandläkar besök. Hon tog bort tandsten med någon maskin. Gjorde så j***a ont att tårarna bara kom. Överkäken gick lite bättre än nedre. Den nedre fick hon inte göra med maskin utan fick skrapa f...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2019 04:56
3

Värsta dagen på året

Godmorgon😉

Hoppas ni har sovit gott.? Det har inte jag. Har sovit, vaknat, sovit och vaknat och där emellan drömt konstiga drömmar. Skall nämligen till tandläkaren idag och det är det värsta jag vet. Har sådan skräck och obehag att gå dit så...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2019 05:05
1

Stel

Godmorgon😉

Vad fort man blir stel, när man inte tränar eller stretchar. Jag bir speciellt stel i mina höfter. Måste bli bättre på att stretcha regelbundet. Man blir inte bara stel utan man får även lite ont. Åtminstone jag får ont i höften d...

Läs mer Kommentera
14 juli 2019 17:42

Vattengympa

Hej!

Lite sol och +20 grader har vi haft idag. Passade på att bada i bubbelpoolen, samtidigt körde jag lite vattengympa. Så himla skönt. Bra med vattengympa för mina höfter. Så man måste ju passa på att ta två flugor i en smäll, alltså före...

Läs mer Kommentera
9 juli 2019 15:10
3

Shoping

Hej åå er alla finisar!

Hoppas ni har bättre sommarväder än vi har här. Vi har mulet, blåsigt och regn emellanåt. Typ 17 grader, men känns kallare då det blåser. Man behöver faktiskt ta på sig jackan då man går ut. Ingen vidare sommar inte....

Läs mer Kommentera
23 juni 2019 22:00

Slut

Godkväll😉

Tiden går fort när man har roligt. Nu var semestern slut. Imorgon är det tillbaka på jobb. Börjar redan 07:00 och jag skall laga mat i 6 veckor. Är nog rätt skönt att få rutiner igen. Våran semester till Mallis i veckan var toppen. V...

Läs mer Kommentera
18 juni 2019 09:46
1

Stranden

Heh på er alla😉

Vi här på mallis njuter och har det bra. På söndagen gjorde vi en 10km promenad i typ +25 grader. Men det gick bra för det blåste lite, så känndes skönt. I går tog jag en power walk i 40 minuter innan frukost. Så träningen fu...

Läs mer Kommentera
12 juni 2019 16:17

Smoothie bowl

Hej😉

Måste bara dela med mig av receptet til den godaste smoothie bowlen jag någonsin ätit.

1 portion

  • 3 nävar färsk spenat 
  • 1 grönt äpple
  • 1 msk protella
  • 2 dl mandelmjölk
  • Ca 4 droppar stevia(beroende på hur sött man vil ha det)

Toppin...

Läs mer Kommentera
11 juni 2019 08:45

Åker snart

Godmorgon!

På fredag bär det av till Arlandastad och vårat hotell övet natten. Vi åker tidigt på lördagmorgon. Flyget går 07:30. Men man måste ju vara där i god tid. Alltid lika spännande. Kommer att satsa mycket på träning under resan. Har...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 14:47
2

Kettlebells träning

Hej😉

Här kommer övningar som jag brukar gör när jag tränar med kettlebells:

Uppvärmning bli oftast gå på ställe i typ 10 minuter. 

  • Knäböj 20×4
  • Tåhävningar 20×4
  • (All övningar med 4kg kettlebells)
  •  Kettlebells svingar 4kg 20×3
  • Axelpressa...
Läs mer Kommentera
7 juni 2019 07:24
3

Träning i värmen

Godmorgon vänner😉

Nu är det sommar. Värmen kom med besked😅 Bara typ +30 grader i går. Är så lycklig över våran nya luftvärmepump😍 Nu kan man få svalt och skönt inne, till och med kallt. Blev 30 minuter styrketräning i går. Går bra fas...

Läs mer Kommentera
29 maj 2019 09:28
1

Applåder 👏

Godmorgon😉

Blev sovmorgon. Brukar inte sova så här länge, brukar stiga upp senast kl 08:00. Men idag tillät jag mig sova ut och vaknade nyss, alltså sov till kl 10:00. Har nu tränat styrketräning två dagar på rad och igår blev det 30 minuter b...

Läs mer Kommentera
20 maj 2019 05:55
1

Slutrakan

Godmorgon😉

Sitter här i min ensamhet och äter frukost. Dom andra sover fortfarande. Skönt att sitta här och fundera på livet och planera min vecka. Sista veckan på jobb inna 4 veckor semester. Skall bli så skönt med lite ledigt. Hoppas bara på...

Läs mer Kommentera
12 maj 2019 15:07
3

Backpromenad

Hej på er alla finisar!

Vädret är inte så toppen idag. Mulet och kallt. Tog en promenad med hunden. Blev en backpromenad. Är en lång backe, tar ca 45minuter att gå upp hela vägen. Jag gick upp 30minuter och ner 30 minuter. Och nu känner jag trä...

Läs mer Kommentera
2 maj 2019 16:36
1

Lite deprimerad

Hejsan svejsan😉

Lite deprimerad blev man av vädret idag.

Snöslask hela dagen🙁 Helt onödigt. Blev åter 30 minuter styrketräning i går. Har nu kunnat träna typ 1 månad utan förkylning. Tar det fortfarande lite lugnt, men så småningom sk...

Läs mer Kommentera