icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

nowiss blogg

43299
Hälsa, mat,livsstil.
12 juni 2019 16:17

Smoothie bowl

Hej😉

Måste bara dela med mig av receptet til den godaste smoothie bowlen jag någonsin ätit.

1 portion

  • 3 nävar färsk spenat 
  • 1 grönt äpple
  • 1 msk protella
  • 2 dl mandelmjölk
  • Ca 4 droppar stevia(beroende på hur sött man vil ha det)

Toppin...

Läs mer Kommentera
11 juni 2019 08:45

Åker snart

Godmorgon!

På fredag bär det av till Arlandastad och vårat hotell övet natten. Vi åker tidigt på lördagmorgon. Flyget går 07:30. Men man måste ju vara där i god tid. Alltid lika spännande. Kommer att satsa mycket på träning under resan. Har...

Läs mer Kommentera
8 juni 2019 14:47
2

Kettlebells träning

Hej😉

Här kommer övningar som jag brukar gör när jag tränar med kettlebells:

Uppvärmning bli oftast gå på ställe i typ 10 minuter. 

  • Knäböj 20×4
  • Tåhävningar 20×4
  • (All övningar med 4kg kettlebells)
  •  Kettlebells svingar 4kg 20×3
  • Axelpressa...
Läs mer Kommentera
7 juni 2019 07:24
3

Träning i värmen

Godmorgon vänner😉

Nu är det sommar. Värmen kom med besked😅 Bara typ +30 grader i går. Är så lycklig över våran nya luftvärmepump😍 Nu kan man få svalt och skönt inne, till och med kallt. Blev 30 minuter styrketräning i går. Går bra fas...

Läs mer Kommentera
29 maj 2019 09:28
1

Applåder 👏

Godmorgon😉

Blev sovmorgon. Brukar inte sova så här länge, brukar stiga upp senast kl 08:00. Men idag tillät jag mig sova ut och vaknade nyss, alltså sov till kl 10:00. Har nu tränat styrketräning två dagar på rad och igår blev det 30 minuter b...

Läs mer Kommentera
20 maj 2019 05:55
1

Slutrakan

Godmorgon😉

Sitter här i min ensamhet och äter frukost. Dom andra sover fortfarande. Skönt att sitta här och fundera på livet och planera min vecka. Sista veckan på jobb inna 4 veckor semester. Skall bli så skönt med lite ledigt. Hoppas bara på...

Läs mer Kommentera
12 maj 2019 15:07
4

Backpromenad

Hej på er alla finisar!

Vädret är inte så toppen idag. Mulet och kallt. Tog en promenad med hunden. Blev en backpromenad. Är en lång backe, tar ca 45minuter att gå upp hela vägen. Jag gick upp 30minuter och ner 30 minuter. Och nu känner jag trä...

Läs mer Kommentera
2 maj 2019 16:36
1

Lite deprimerad

Hejsan svejsan😉

Lite deprimerad blev man av vädret idag.

Snöslask hela dagen🙁 Helt onödigt. Blev åter 30 minuter styrketräning i går. Har nu kunnat träna typ 1 månad utan förkylning. Tar det fortfarande lite lugnt, men så småningom sk...

Läs mer Kommentera
28 april 2019 05:57
2

Nytt träningsredskap

Godmorgon😉

Vilket härligt väder vi hade i går. Soligt och +19 grader. Blev lite träning med mitt nya tränings redskap. Tycker om att man bara behöver ett redskap och ändå kunna träna hela kroppen. Här kommer en bild på manicken 

Så det blev 35min...

Läs mer Kommentera
20 april 2019 06:42

Vågen

Godmorgon och glad påsk😉

Sitter och dricker morgonkaffet medan jag skriver detta. Och en smoothies som består av banan, hallon, blåbär och naturell yoghurt. Idag var det dax att kolla mina värden igen. Om det är bättre än förra veckan eller i...

Läs mer Kommentera
14 april 2019 08:04
2

Bättre

Godmorgon😉

Idag är en bättre dag. Och jag tränade lite ben och armar i går. Och kan ni tänka er än så länge har jag inte blivit förkyld. Jippi. Var också på 1,5h promenad i går. Är så himla glad. Hoppas det vänder nu. Skall på återbesö...

Läs mer Kommentera
13 april 2019 07:32
2

Tiden går snabbt

Godmorgon😉

Tiden bara flyger i väg och känns som jag bara står still och inte utvecklas så snabbt. Både privat och karriär mässigt. Tänk att det redan gått 9 år sedan denna kille kom in i våra liv. Du gör så jag orkar med vardagen. Om du in...

Läs mer Kommentera
12 april 2019 05:29
3

Bra först och sen inte

Godmorgon😉

Skönt med fredag. Nu vet jag inte mera. Orkar inte springa hos doktorn mera. Min kropp har någon form av försvarsmekanism. Förra lördagen tänkte jag, nu är det en vecka sedan jag tränade och blev inte sjuk. Jippi, så långt bra. Trä...

Läs mer Kommentera
1 april 2019 06:07
1

Ny vecka med nya utmaningar och möjligheter

Godmorgon😉

Har just ätit frukost, som blev en majskaka, kvarg och kaffe. Så nu är man redo för en ny dag. Är så himla glad att jag inte blev förkyld, efter träningen i lördags. Skönt med lite träningsvärk. Nu hoppas jag bara att jag slipper...

Läs mer Kommentera
30 mars 2019 16:55
1

Lycklig

Hej på er!

Är så glad och lycklig just nu. Har tränat första gången på mycket länge. Är äntligen fri från min förkylning. Blev en långpromenad med Roffe i det vackra vårvädret och sen 30 minuter styrketräning. Var så skönt att äntligen...

Läs mer Kommentera
26 februari 2019 06:43
4

När livet kommer emellan

God morgon😉

Ibland kommer livet emellan. I helgen var vi till fastlandet och tog ett sista farväl av min pappa. Hans cancer tog över. Så nu har en ny stjärna tändts. Men i juli föds ett nytt liv. Min systerdotter väntar sitt andra barn. Och jag b...

Läs mer Kommentera
9 februari 2019 05:47

Bowl

God morgon😉

Skönt att det är helg. Har mycket på jobbet just nu. Massor som är sjuka och vikarier över allt. Jag kockar just nu då kocken blev sjukskriven. Åtminstone hela nästa vecka. Sen får vi se. Så nu har jag inte planerat in något denn...

Läs mer Kommentera
3 februari 2019 13:50

Snö och åter snö

Nu har det kommit massor med snö. Var ute och skottade upp infarten i morse och snart är dax igen då det snöat hela dagen 

Läs mer Kommentera
27 januari 2019 10:48

Viktväst

Hej på er😉

Vet inte riktigt hur jag skall säga att jag mår. Mår inte helt bra, men inte helt dåligt heller. Lite konstig i kroppen efter torsdagens massage(50 min.) Har fått hem min viktväst på 3kg som jag beställde. Hade den på idag på promen...

Läs mer Kommentera
20 januari 2019 06:44
4

Utan godis

Godmorgon😉

Måste få själv klappa mig på axeln för att jag varit duktig. Brukar ha svårt att ge mig själv beröm och tycka att jag är duktig. Tycker ofta att jag inte gör tillräckligt. Men nu har jag varit utan godis sedan 1.1.19.😍👍. Trä...

Läs mer Kommentera