icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej och Välkomna till min Blogg
jag heter Jeanette men kallas för Nettan , är 48 snart 49 har 4 större barn och 3 barn barn, jobbar och bor gör jag ute på landet, är undersköterska.
jag har problem med vikten sedan min sista föddes , jag var då 38 år och gick inte ner som jag skulle och samtidigt hände massor med andra inte så roliga saker i livet.
Men höll mig ändå på en ganska bra vikt, sedan hände något i gen, som jag egentligen inte fattade först, jag hade kommit i klimakteriet, så i dag utbildar jag mig till Hälsocoach kvinna, klimakteriet är en inriktning jag valt, för det står egentligen inte så mycket om klimakteriet ute på webben och många kvinnor vet inte heller riktigt vad det är på ett riktigt sätt. MEN vet ni det finns över 30 symptom, den är lurig den smyger sig på, alla får givetvis inte besvär på samma sätt , vi är alla olika, och en del kvinnor går ner i vikt, men besvären finns och hittar man en bra läkare och gynekolog kan man få riktigt bra hjälp.
Förunna inte fytonnäringsämnen som broccoli, nötter mm, de kan också hjälpa till för oss kvinnor i klimakteriet , som ändock håller på några år.
Här smög sig vikten på mera och jag gick inte ner , nej tvärtom, trött, dåsig i huvudet värmevallningar mm
trots att jag alltid tränat och gillar att träna, så hände inget i kroppen..Trots att jag tränade, å tränade, sen tänkte jag ,ja ha ska det vara så här?
Nej det ska det absolut inte, så nu är det jag som tar tag i mig själv, nu får det vara nog och kontaktade Matdagboken och köpt en kickstart med deras hjälp LCLC.
vården ville inte hjälpa mig , fick till svar det går över om några år.
28 juni 2024 09:37
1

Planerat måltider

Man får ta sig lite tid å sitta ner och planera måltider, det är väl värt det och en liten stund för sig själv.

Jag är nu färdig utbildad och certifierad Hälsocoach , sååå roligt.

Har läst en hel del om kvinnokroppen och kvinnor i klimakteriet, 

J...

Läs mer Kommentera
26 april 2024 10:46
2

Lclc

Halloj

Har inte varit hungrig trots att jag ligger på låga kalorier, men gått ner lite i vikt och kalorier,  

 

Men

Vad hände med vädret,??

Hoppas det var det sista vi såg av detta väder, å våren å solen får komma tillbaka.

i tisdags cykl...

Läs mer Kommentera
22 april 2024 07:05
3

Godmorgon

Har jobbat helgen och i dag ska jag jobba kväll.

Men har hållt mig till kostschemat ,så smakrik mat, såå gott,  familjen klagar inte heller.

Sitter här med en kopp kaffe, ska göra chiapudding om en stund, och skicka i väg min son med skolbussen.

S...

Läs mer Kommentera
19 april 2024 08:45
6

Hungrig

Godmorgon❤

Idag förförsta gången på hela veckan vaknade jag hungrig, nästan nynnade när jag löpte ner för trappen.

Stekt ägg och skinka å en balja kaffe, mycket nöjd.

Pelle vår lille i familjen 6 månader..var på upptäcktsfärd igår, gick ut p...

Läs mer Kommentera
18 april 2024 09:15
3

piggare

I går åt jag Tacogratäng med vitkål till middag, kan verkligen rekomendera den. Min make som inte är förtjust i kål tyckte också att den blev jätte god, bra betyg på den.

Vilket uppvaknande i går inte så varmt på morgonen men ändå soligt  å fint,...

Läs mer Kommentera
17 april 2024 08:09
4

Krispig morgon

Godmorgon

man blir så glad av fågelkvitter,  å solen som är på väg upp, men inte så varmt.

Jag har druckit kamomill the på morgonen, halsflussen är inte så snäll, penicillinet hjälper , inte haft feber I natt och lite piggare idag.

 

Önskar...

Läs mer Kommentera
14 april 2024 22:31
6

Bra start

I början av min kickstart handlade jag hem allt som jag behövde första veckan

Dag 2 strömavbrott

Dag4 alltså lördag dunder sjuk i feber å hosta, 

Inte ork till så mycket,  men dricker mycket vatten.

 

Godnatt alla

Läs mer Kommentera
11 april 2024 22:27
2

Början på LcLC

Hej

Har följt kickstarten den första,dagen, men vi fick strömavbrott , skulle komma i gång 21:30

Vi åkte till pizzerian i em annan liten samhälle, där var det inte strömavbrott, jag jobbade först till 16 ,sedan innebandy för sonen 17:30-18:30 ...

Läs mer Kommentera
8 april 2024 23:41
4

På onsdag börjar jag

Halloj

Sista kvällspasset för denna vecka, skönt, är ledig i morgon , har jobbat fredag-måndag kväll.

 

På onsdag börjar jag med kickstart LCLC, det ska bli spännande, tog hjälp av Matdagboken och välja , vilken jag skulle ta, med träning ,...

Läs mer Kommentera
7 april 2024 10:20
8

Lite varm grader

God förmiddag 

Jobbade i går kväll , vaknade 8 imorgon till 7 grader varmt , rykande varmt kaffe och ägg.

En bra start på morgonen.. 

Har gjort i ordning matlådan, lite trixit när man jobbar till sen kväll, kör mest bil så man blir inte hungr...

Läs mer Kommentera
5 april 2024 12:48
7

Vår och vinter har förhandlingar

I dag vaknade jag upp till vinter, rätt mycket snö har kommit, tur att jag inte hunnit byta till sommar puckar och tur att min son är sjuk i dag,  men jag jobbar helgen och måndag , bara kväll.

 

Nu vid lunch började det att regna, ja det står klar...

Läs mer Kommentera
31 maj 2023 18:42
5

Stinn i benen

I dag är hag stinn I benen, löpni g i måndahs med grabben, blåsigt värre, i går löpning me Brolle..i dag skulle jag tränat styrka men har otäcka blåsor i handen efter trädgårds arbete, nåja det är löpning i morgon igen. HUR  rör ni er?

Läs mer Kommentera
23 maj 2023 12:51

Ledig dag

Har jobbat sedan i Torsdags , låter inte så farligt nu när jag är ledig I dag, 65 timmar på dessa varav 30 i helgen.

Kännbart i kroppen är ju inte 20 längre.

Så äntligen i går fick jag träna. Styrketräning och extra core, behövdes egentligen in...

Läs mer Kommentera
17 maj 2023 13:39
6

Träning -Mat-klimakteriet-sköldkörteln

Tja 

i dag har jag gjort mig ett nytt träningsprogram, har lagt in lite mer effektiv träning , det är skönt.

Jag tränar i dag 6 pass i veckan, ganska basic pass men kroppen får jobba

Mån,Ons,Fre styrketräning faktiskt helkropps pass, det har jag...

Läs mer Kommentera
22 oktober 2014 22:10

Har syndat

I dag har jag syndat ..min mamma älskade mamma.kom över med rotmos och fläsklägg..himmelskt..många barn har vi tillsammans men ens egna älskar man mer ..men när min mans barn är här försöker jag att behandla dem lika som mina å säger det till...

Läs mer Kommentera
12 oktober 2014 12:57

Motstå frestelse

I går var det svårt..svärfar bjöd på dovhjort slå gott med mandelpotatis och sallad och en helt underbar sås..tog bort potatisen men åt det andra..svårt då jag älskar potatis . Vi hämtade bilen i går . Bytt turbo på den..vi körde sen 10 mil...

Läs mer Kommentera
10 oktober 2014 22:57

Glad

Nu äntligen, har jag fullt medlemsksap, kunna titta på recept få i deer, nu börjar min resa,, jobbat kväll, det är ganska många fällor från de äldre som gärna vill muta med godis och glass,stolt att jag höll karaktären...

Läs mer Kommentera