icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.
20 april 2020 22:37

Vad har varit bra idag?

* Skönt vakna hemma 

* Promenerat totalt en timme 40 minuter

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Satt ute i solen en stund

*...

Läs mer Kommentera
19 april 2020 23:15

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Gjort lite hjärngympa via app

* Städat lite, gått med sopor

* Packade klart

* Såg en hare i trädgården 

* Åkte hem till min ordinarie lägenhet, får ju jobba hemma och bättre jag är här nu i Corona-tider om blir långvarigt, r...

Läs mer Kommentera
18 april 2020 19:53
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

Läs mer Kommentera
17 april 2020 21:58

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Så vårlikt och fint här trots blåst

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Haft en bra dag här för mig själv 

...
Läs mer Kommentera
16 april 2020 22:14

Vad har varit bra idag (Bild)?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Så fint med alla vitsippor i skogen, tusentals, jag blir helt lyrisk varje dag

* Såg så fina änder också

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

*...

Läs mer Kommentera
15 april 2020 23:27

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
14 april 2020 20:17

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Gick på upptäcktsfärd till en sjö som jag aldrig varit till förut här i närheten dit jag flyttat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite...

Läs mer Kommentera
13 april 2020 19:10

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Nöjd jag kom ut till sist trots blåsigt och kallt 

* Så många vitsippor (och en del blåsippor också) i skogen, så vackert 

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i tele...

Läs mer Kommentera
12 april 2020 21:24

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Promenerat totalt en timme 20 minuter ikväll 

* Pratade med en kompis i telefonen

* Bra kompisen ringde och vi gjorde en walk-and-talk, annars hade jag nog inte...

Läs mer Kommentera
11 april 2020 20:24
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Gjorde utflykt till naturreservatet där jag bodde tills för några månader sedan, skönt vara i "hemtrakter", knapp mil från där jag bor nu 

* Promenerade ca 1 timme 45 minuter 

* Såg första tusselago för i år

* Pratat med en barndomska...

Läs mer Kommentera
10 april 2020 21:05
2

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sol och jättefint väder 

* Vårtecken, såg en humla, första i år (såg förresten en citronfjäril i förrgår, glömde skriva det ) 

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Var ute mycket längre, satt ute i solen utmed promenaden här oc...

Läs mer Kommentera
9 april 2020 22:10

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med pappa i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

* Tvättat en maskin med tvätt och hängde ute 

Läs mer Kommentera
8 april 2020 23:47

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sov en stund i eftermiddag,på gott och...

Läs mer Kommentera
7 april 2020 21:04

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

 

Läs mer Kommentera
6 april 2020 19:16

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sett några avsnitt av serie på play

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Fick besök av en kompis ikväll och vi tog en promenad

* Promenerat totalt en timme 50 minuter

* Härligt ute

* Tvättat en maskin med tvätt

* Stä...

Läs mer Kommentera
5 april 2020 20:16

Vad har varit bra idag?

* Sov rätt bra inatt

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Pratat med en kompis i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
4 april 2020 21:32

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra och hade sovmorgon 

* Vilat

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Härligt ute

* Pratade lite ute med hyresvärden

* Sett några avsnitt av serie på play

* Tvättade en maskin med kläder 

Läs mer Kommentera