icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1611754
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från april 2022

13 april 2022 21:44

Vad har varit bra idag?

* Packat klart

* Resan gick bra

* Umgåtts med mamma ikväll

* Pratat med pappa i telefonen

* Sett lite på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
12 april 2022 22:10

Vad har varit bra idag?

* Mindre värk , hurra (börjat medicinkur igår kväll )

* Promenerat totalt 45 minuter 

* Satt ute en stund i solen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort två avslappningsövning 15 och 5 minuter vid två tillfällen 

* Gjort lite hj...

Läs mer Kommentera
11 april 2022 19:13

Vad har varit bra idag?

* Fick läkartid idag så nu har jag fått ut medicin så att värken i höften blir bättre, han trodde det var en inflammation

* Promenerade 50 minuter, på gott och ont (hade ärenden,läkare, apotek mm, men såå ont när jag går och sen när jag kom hem...

Läs mer Kommentera
10 april 2022 21:37

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Vilat

* Pratat med mamma i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Dammsugit lägenheten

* Promenerat 50 minuter (bra men fick sån värk igen så kunde knappt gå hem, måste ringa VC imorgon igen och se om jag ko...

Läs mer Kommentera
9 april 2022 15:33

Vad har varit bra idag (igår)?

* Hade en anställningsintervju via internet, gick bra men det skulle dröja innan man får besked om eventuellt andra intervju 

* Gjorde lite hjärngympa via app

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Såg några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
7 april 2022 21:17

Vad har varit bra idag?

* Gjort avslappning 25 minuter

* Gjort gympa 20 minuter till you-tube-video

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
6 april 2022 22:24

Vad har varit bra idag?

* Värken har blivit bättre som tur är, har satt i en vecka och haft svårt att gå

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite 

* Gjort klar en uppgift

* Sökt ett jobb

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

Läs mer Kommentera
6 april 2022 22:24
2

Vad har varit bra idag?

* Värken har blivit bättre som tur är, har satt i en vecka och haft svårt att gå

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite 

* Gjort klar en uppgift

* Sökt ett jobb

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

Läs mer Kommentera
5 april 2022 22:08

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 20 minuter

* Var till biblioteket med några böcker

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

Läs mer Kommentera
4 april 2022 20:22

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Städat 15 minuter 

* Läst lite 

* Sett lite på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
3 april 2022 22:15

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Städat ca 15 minuter 

* Läst lite 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Roar mig så gott jag kan, känns lite frustrerade att jag inte kan ta promen...

Läs mer Kommentera
2 april 2022 20:00
2

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Känts som jag haft lite mer energi idag

* Städat och plockat ihop lite ca en timme uppdelat i mindre pass

* Läst lite 

* Sett lite på play

Läs mer Kommentera
1 april 2022 23:00

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 20 minuter

* Dammsugit lägenheten 20 minuter 

* Gjort avslappning 25 minuter

* Satt ute i solen en stund 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Tvättat 5 maskiner med tvätt 

* Spelat lite spel 

* Sett lite på play...

Läs mer Kommentera