icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1703246
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från mars 2022

31 mars 2022 21:18

Vad har varit bra idag?

* Gjort avslappning 25 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sökt ett jobb 

* Betalat enda räkningen jag inte har på autogiro 

* Städat 15 minuter 

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
30 mars 2022 21:56

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Promenerat ca 50 minuter

* Satt ute i solen en stund

* Gjort avslappningsövning 15 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
27 mars 2022 19:51

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Läste lite

* Promenerat ca 15 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
24 mars 2022 19:46

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat ca 30 minuter 

* Pratat med en kurskamrat via videosamtal 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gick med lite pantflaskor och burkar 

* Hämtade en bok på biblioteket som jag beställt 

* Gjort lite hjärngy...

Läs mer Kommentera
23 mars 2022 19:56

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Sov ganska bra

* Strålande sol

* Promenerat totalt ca 40 minuter

* Var ute en timme

* Gick med pantflaskor och burkar

* En trevlig okänd kvinna lät mig gå före till pantmaskinen då jag bara hade en kasse

...
Läs mer Kommentera
23 mars 2022 09:22
4

Nya tag igen

Jag börjar bli less nu på att höra mina egna ord säga samma sak igen. Ta nya tag! Hur många gånger har jag sagt det nu? Men vad ska man göra? Jag vill ju inte ge upp. Jag har mått extra dåligt sista halvåret, känt mig nedstämd, kanske deprimera...

Läs mer Kommentera
22 mars 2022 21:32

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Städat 20 minuter 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
21 mars 2022 21:57

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat ca 40 minuter 

* ute totalt ca 2,5 timme, satt i solen vid sjön 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Lyssnade klart på ljudboken. Även lyssna svårt för mig, liksom att läsa,...

Läs mer Kommentera
20 mars 2022 21:42

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Ätit sunt

* Sol 

* Promenerat ca 50 minuter

* Varit ute totalt ca 2 timmar 15 minuter

* Lyssnat lite på ljudbok

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Spelat lite spel

* Sett någ...

Läs mer Kommentera
19 mars 2022 20:35

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat totalt ca 50 minuter

* Var ute ca en timme 30 minuter

* Laddade ned Story tell och började lyssna på första ljudboken någonsin tror jag

* Städade 20 minuter 

* Gjorde 40 minuter mindful yoga 

*...

Läs mer Kommentera
16 mars 2022 21:21

Vad har varit bra idag?

* Sol

* Satt ute i solen ca 40 minuter

* Promenerat ca 15 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Läst lite

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
16 mars 2022 12:46

Vad har varit bra idag (igår)?

* Sol

* Promenerade ca 40 minuter

* Var ute en timme 45 minuter, satt i solen, mobilfri tid 

* Läst lite 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett lite på play 

 

Läs mer Kommentera
14 mars 2022 20:15

Vad har varit bra idag?

* Promenerat ca 50 minuter

* Gick till friluftsmuseet och hälsade på djuren  var länge sen 

* Sol

* Var ute totalt 2 timmar, satt ute i solen ett bra tag

* Hade mobilfritt de 2 timmar jag var ute 

* Lånade några böcker på biblioteket och...

Läs mer Kommentera
13 mars 2022 19:52

Vad har varit bra idag?

* Sov ganska bra

* Sol

* Promenerat ca 50 minuter

* Satt ute i skogen en bra stund och bara var 

* Var totalt ute 2 timmar 20 minuter

* Hade mobilfri tid när jag var ute 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play

* Läst 

...
Läs mer Kommentera