icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1703132
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från januari 2022

30 januari 2022 22:22

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gick med återvinning 

* Gick med pantflaskor och burkar 

* Gick ett ärende 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
29 januari 2022 21:46
2

Vad har varit bra idag?

* Lördag

* Somnade om imorse och hade sovmorgon, bra, för sovit extra dåligt senaste veckorna

* Dammsugit lägenheten

* Promenerade 20 minuter

* Nöjd tog mig ut en sväng trots att det snöade

* Läst lite 

* Vilat 

* Sett några avsnitt a...

Läs mer Kommentera
28 januari 2022 20:54

Vad har varit bra idag?

* Fredag

* Sol 

* Promenerat 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
27 januari 2022 21:48

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Ätit sunt

* Promenerat 15 minuter

* Gick med pantflaskor och burkar

* Gick med återvinning

* Städat 10 minuter 

* Läst lite

* Vilat 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play

Läs mer Kommentera
26 januari 2022 19:30

Vad har varit bra idag?

* Minus på vågen

* Promenerat 20 minuter

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite

* Vilat 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
25 januari 2022 22:42
1

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Jobbmöte inställt, skönt

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst lite 

* Gjort 15 minuter meditation 

* Haft brasa på i bakgrunden på datorn ett tag för återhämtning, försöka varva ned 

* Gjort lite hjärngympa via...

Läs mer Kommentera
24 januari 2022 21:13

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 20 minuter

* Gått med återvinning

* Gjorde meditation ca 15 minuter 

* Läste en stund om strategier mot utmattning, hjärntrötthet

* Gick ett ärende

* Vilat

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
23 januari 2022 21:51
3

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Sov ganska bra för ovanlighetens skull fast var vaken en sväng vid 3-tiden

* Strålande sol

* Promenerade en timme

* Gick ett ärende, köpte olika förvaringslådor

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Läst om hjärnan, st...

Läs mer Kommentera
22 januari 2022 20:25
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerat totalt 50 minuter

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort pizza hemma för första gången, tonfisk, lök, oliver, 

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
22 januari 2022 04:40
1

Vad har varit bra idag (igår)?

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Strålande sol, vad härligt

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

* Såg några avsnitt av serie på play 

Läs mer Kommentera
20 januari 2022 21:11
1

Vad har varit bra idag?

* Tvättat 4 maskiner med tvätt

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Tog tredje sprutan mot Covid 19, var drop in  ikvälll, skönt få det gjort 

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
19 januari 2022 21:51
3

Vad har varit bra idag?

* Promenerat 25 minuter

* Minus på vågen 

* Skrivit sk morgonsidor 

* Nöjd att ha "överlevt  ännu en jobbig arbetsdag, denna vecka är tuff

* Pratat med en barndomskamrat

* Gjort lite hjärngympa via app 

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
18 januari 2022 21:58
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Gjort meditation 10 minuter

* Gjort tabatapass 4 minuter

* Gjort lite hjärngympa via app

* Sett lite på play 

Läs mer Kommentera
17 januari 2022 20:21
1

Vad har varit bra idag?

* Nöjd "överlevt" intensiv jobbig arbetsdag

* Promenerat totalt 50 minuter ikväll 

* Gick ett ärende och köpte samtidigt några fina block på rea 

* Gick och lånade några böcker på biblioteket

* Pratat länge med barndomskamrat i telefonen

* G...

Läs mer Kommentera
16 januari 2022 20:14
3

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Lyckades till sist somna inatt

* Skrev sk morgonsidor 

* Gjorde några ärenden

* Promenerat 25 minuter

* Städat, rensat 30 minuter 

* Pratat med barndomskamrat två gånger,  hon haft några tuffa dagar

* Gick med återvinning

...
Läs mer Kommentera
15 januari 2022 19:50

Vad har varit bra idag?

* Lördag

* Lite sovmorgon. Vaknade inatt och var vaken länge så bra jag kunde somna om

* Pratat med mamma i telefonen 

* Städat, rensat ca 40 minuter 

* Gjort meditation 10 minuter 

* Promenerat 25 minuter 

* Gick ett ärende 

* Slängt...

Läs mer Kommentera
14 januari 2022 21:22
2

Vad har varit bra idag?

* Fredag och äntligen är snart denna dag och jobbiga vecka över

* Intervjun via internet gick bra, får besked senare

* Tur man kan vara inne en sån här dag när det stormar

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via...

Läs mer Kommentera
13 januari 2022 20:32
3

Vad har varit bra idag?

* Glad att jag "överlevt" dagen. Denna vecka tuff efter semestern otroligt mycket på jobbet så jag är helt slut.

* Promenerat 20 minuter trots regn

* Gjorde ett ärende

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Gjort lite hjärngympa via app

...
Läs mer Kommentera