icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

mosels blogg

1351365
Har gjort detta ett antal gånger förut de senaste åren. Två gånger lyckades jag nå normalvikt. Första gången, sep 2013, började jag att ta itu med min övervikt som smugit sig på och gick ner ca 30 kilo på mindre än ett år (totalt över 35 kg) och vägde vid starten då det mesta jag någonsin vägt nästan 100 kg och gick ned till 63 kg. Tyvärr fick jag ett bakslag ganska kort tid därefter och gick upp över 20 kg på ett halvår i samband med en stor flytt och allt vad det innebar. Jag tog tag i viktminskningen igen i jan 2016 gick ned ca 25 kg igen till normalvikt. Sen har jag gått lite upp och ner sen dess men inte nått normalvikt. Ifjol sommar (2018) var jag 6-7 kg ifrån när jag tappade taget. Nu gör jag denna resa för sista gången, "so help me God". Nu måste jag lära mig att hålla fast vid normalvikt! Jag tycker inte egentligen att det är någon större konst att gå ned i vikt bara man är envis och följer sina rutiner men svårigheten för mig är att hålla vikten när man nått normalvikt. Mitt problem är att jag "glömmer" bort min vikt och hälsa när andra saker händer i livet så problem med relationer, flyttar, nya jobb etc, har tagit bort mitt fokus från min hälsa och "plötsligt" har jag gått upp ca 20 kg igen. Började med viktminskningen igen i januari 2019. Jag följer "gådieten" och om någon är intresserad av att läsa lite mera om hur jag gått tillväga se ett tidigare inlägg här: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15910872

För övrigt började jag springa för några år sedan och har varit med på två Tjejmilen där jag sprungit en mil på ca 60 minuter och mitt mål är nu att springa för tredje gången hösten 2019.

Visar poster från september 2021

29 september 2021 19:12

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Trevligt samtal med en kollega

* Hade samtal även med chef som så otrevlig men idag sa hon faktiskt några positiva saker om mig så det ju alltid något

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngy...

Läs mer Kommentera
28 september 2021 20:39

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen (kort men ändock )

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
27 september 2021 21:06

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Härligt i skogen

* Tvättat 4 maskiner med tvätt 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Tända ljus ikväll 

Läs mer Kommentera
26 september 2021 21:17

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Städat ca 40 minuter

* Slängt ett par gamla gympaskor 

* Sol 

* Promenerat totalt ca en timme 40 minuter

* Härligt i skogen och vid sjön 

* Pratat med mamma i telefonen 

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett...

Läs mer Kommentera
25 september 2021 20:48

Vad har varit bra idag?

* Vilat

* Sol

* Promenerat totalt en timme 10 minuter

* Härligt i skogen trots lite regn ett tag

* Pratat med mamma i telefonen

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Tänt ljus ikväll 

Läs mer Kommentera
22 september 2021 22:17

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Sov bra

* Sol

* Promenerat totalt ca en timme

* Gick till friluftsmuseet och hälsade på djuren

* Var även till sjön, härligt ute idag fast kyligt

* Pratade med en barndomskamrat i telefonen

* Städat ca 15 minuter 

* Sl...

Läs mer Kommentera
21 september 2021 19:29

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Ledig och sovmorgon, bra kunde sova

* Promenerat totalt en timme 15 minuter

* Tvättat 7 maskiner med tvätt 

* Mötte grannen och pratade en stund 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärng...

Läs mer Kommentera
20 september 2021 20:25

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Solen kom fram lite idag, länge sen 

* Promenerat totalt en timme 40 minuter 

* Härligt i skogen 

* Gick ett ärende 

* Städat, rensat 15 minuter bland grejer i ett skåp 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite...

Läs mer Kommentera
19 september 2021 23:57

Vad har varit bra idag?

* Söndag

* Vilat

* Gick och röstade i kyrkovalet 

* Städat, rensat 15 minuter bland papper

* Gick med pantflaskor och burkar 

* Promenerat totalt 20 minuter 

* Sett några avsnitt av serie på play 

* Gjort lite hjärngympa via app 

Läs mer Kommentera
18 september 2021 19:51

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Vilat

* Promenerat ca 20 minuter. Tyvärr totalt omotiverad att promenera denna vecka då helgrått och kyligt. 

* Gick en sväng på stan, kollade lite på loppis

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lit...

Läs mer Kommentera
17 september 2021 22:04
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Nöjd stått emot sug idag som härjat nästan hela dagen 

* Minus på vågen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen ikväll 

* Vilat

* Jobbat igår och idag med att försöka rengöra några kastruller jag bränt fast då jag gl...

Läs mer Kommentera
16 september 2021 22:08

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Städat ca 30 minuter 

* Vilat

* Sett flera avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Tänt ljus ikväll 

Läs mer Kommentera
15 september 2021 20:04
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Förberedde intervju och genomförde den  online trots katastrofal start då det blev tekniskt strul och tog en halvtimme att lösa. Sååå typiskt och ledde både till att jag blev ofokuserad och att intervjun fick kortas ned då de int...

Läs mer Kommentera
14 september 2021 20:20

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol

* Promenerat totalt en timme 20 minuter

* Härligt i skogen

* Förberett morgondagens intervju lite 

* Pratat med mamma i telefonen

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen

* Sett några avsnitt av...

Läs mer Kommentera
13 september 2021 20:07
2

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Sol 

* Promenerat en timme 20 minuter

* Joggade lite också

* Härligt i skogen

* Har förberett lite inför intervjun (utlandsjobbet ) på onsdag 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärng...

Läs mer Kommentera
13 september 2021 09:46
2

Omstart och planering

Nu ska jag börja om med viktminskningen för sjuttioelfte gången. Jag är så less på att jag går ned rätt mycket i vikt och sen händer något, oftast något med jobbet, som gör att jag "glömmer bort" mina sunda matrutiner och så efter relativt ko...

Läs mer Kommentera
12 september 2021 20:25

Vad har varit bra idag?

* Ätit sunt

* Minus på vågen

* Söndag

* Vilat

* Pratat med en barndomskamrat i telefonen 

* Sett några avsnitt av serie på play

* Gjort lite hjärngympa via app

* Tänt ljus ikväll 

Läs mer Kommentera